现代社会中 ， 由于生活、工作、学习等方面的压力 ， 导致很多人都出现失眠的困扰 。那失眠要怎么改善呢？
长期失眠身心问题多
千万别小看长期失眠 ， 长期失眠会引起许多身心症 ， 轻者容易精神紧绷、注意力不集中、烦躁不安、易怒、胃酸逆流；严重者可能月经失调、不孕、免疫力降低、恐慌症 ， 甚至长肿瘤都有可能 。
失眠起因肝经失调
中医认为失眠是肝经失调 ， 引起身体一连串的问题 。肝主疏通及宣泄 ， 有着疏泄全身气、血、津液的作用 ， 确保运行畅达 ， 而人体的脏腑依照五行做分类 ， 木、火、土、金、水分别对应肝、心、脾、肺、肾 ， 具有相生相克的关系；一旦肝经发生状况 ， 进而影响脾胃、心血 ， 最后肺弱、肾虚 ， 形成恶性循环 ， 情绪、心神也都不安宁 ， 当然难以入眠 。
治疗须辨证论治
中医用药一定要辨证论治 ， 藉由把脉、看舌 ， 找出发生问题的经络、脏腑 ， 例如肝气郁结、气血不足 。前者容易口干舌燥、目赤耳鸣、小便黄赤混浊、便秘；后者则会手脚冰冷、腰酸背痛、频尿、头晕、精神不佳等 。使用的药物也不同 ， 分别使用疏肝、理气的方剂 ， 如柴胡疏肝汤 ， 或可益气、补血的方剂 ， 如八珍汤、十全大补汤 。
用对中药改善失眠
此外 ， 若能添加珍贵中药如牛黄、沉香、冰片、人参 ， 则更有画龙点睛之效 ， 具有镇静、安神、抗疲劳、补元气 ， 以及缓解精神恍惚、消化不良等作用 ， 达到改善夜睡不宁、失眠的目的 。不过 ， 吴明珠院长提醒 ， 现代人的失眠问题来源复杂 ， 若又喜食肥甘厚味、熬夜应酬等坏习惯可能让症状加重 ， 除了正确用药治疗 ， 还需改善不良生活习惯 ， 才是根本解决之道 。
而这些珍贵中药材 ， 本是中国固有处方 ， 却在日本发扬光大长达数百年 ， 已证实可以改善紧张、失眠等自律神经失调引起的症状 ， 是极佳的舒缓良方 。
中医三分治、七分养
【压力大失眠怎么治 压力大易紧绷失眠？中药从根本改善】然而养身比治疗更重要 。中医治病「三分治 ， 七分养」 ， 除了必要的药物治疗外 ， 更重要的是调养身体 ， 包括饮食、运动、生活作息等 ， 透过调节疏通五脏 ， 达到补益劳损、宁心安神的效果 ， 进而纾解压力 ， 身心都可获得良性循环 ， 就能睡得好、睡得饱 。

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