5、晚餐中：想喝流质的瘦身，一定不能缺少高纤维的蔬菜汁 。尤其是在晚餐时候喝 。因为以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出，让你瘦瘦瘦 。
6、三餐前：除了排毒养颜的花草茶外，要更快的减肥瘦身，还可以依靠饮用中药减肥茶 。近年来口碑不错的中药减肥茶，就特别适合在餐前半小时内饮用，尤其是空腹饮用，效果更佳 。一天三餐，一餐一杯，就是这个冬季减肥的主题的了 。
借着喝流质的各种汤汤水水来降低对碳水化合物和糖分的摄取量，确实是正确的喝水瘦身之道，尤其是喝对了时间点，一个冬季下来，想不瘦都难了 。喝水减肥，做个水灵灵的瘦美人吧 。
如果是急切需要减肥的可以选择减肥产品，不急的话就按照上面的方法绝对可以瘦下来的 。偶承认偶的减肥成果除了以上的方法还用了一些减肥产品（没办法，因为过程太漫长了，偶要恋爱，要加快时间 。不过还好了，到现在体重基本稳定下来了，至今没有反弹） 。
世面上有很多减肥产品,看到眼花缭乱,其实都是保健品，而非药品,即便是保健品，也有很多仿冒伪劣产品，很多姐妹不敢轻易尝试 。下面偶教大家如何买到有效的减肥保健品 。
减肥产品必须有它的批准文号
所有减肥保健食品都必须有国家卫生部或国家食品药品监督管理局颁发的保健食品批准证书与文号：国食健字或卫食健字
有的产品根本就不是减肥产品（也就是没有经过检验是否能在保证人体健康的情况下减肥），这种产品的包装上一般也不会写上“保健功能：减肥”字样，只是设计了一个看似减肥品的包装，或起一个听起来象减肥品的商品名，其实它只是一种象饼干、牛奶一样的普通食品
所以凡是没有批准文号的内服减肥品不管有多大的明星帮助大肆宣传，都不要拿自己的身体去作试验 。
注：卫食健字和国食健字的区别
卫食健字和国食健字都是国家正规保健食品的批号，只因审批年限和审批部门不同 。
2003年10月前截止到2003 年，保健食品的审批工作是由国家卫生部负责的，因此审批下来的批准文号是“卫食健字” 。
在2003年10月之后，保健食品的审批工作移交给了国家食品药品监督管理局负责，因此再审批的保健食品批号都批准文号是“国食健字” 。
比如“明珠倩儿”推荐的减肥品就有批准文号的，详细可以百度一下“明珠倩儿”，里面有选购正规减肥药的技巧，教你避开头晕，心慌，便秘，失眠的产品 。

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