不一样的地方1.跳绳减脂比跑步快 ， 持续跳绳10分钟相当于跑步30分钟 。

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【跳绳和跑步效果一样吗？有什么区别？】2.根据专家研究报告 ， 跳绳对膝盖的冲击力只是跑步的1/7-1/2 。
3.跳绳对场地要求低 ， 只需要一块平坦的空地 ， 最好不要水泥地 ， 水泥地冲击力大 。
4.跳绳培养手脑协调性 。
相同点1.两者都是有氧运动 ， 都能够减脂 。
2.都能锻炼身体 ， 对心肺起到锻炼 。
3.运动过后都需要拉伸 ， 运动前都要拉伸 。
4.两种运动都需要避开空腹和饱腹 ， 最后在饭后一小时后 。
5.两种运动都需要下肢力量 ， 瘦腿瘦身 。
总结跳绳减脂快 ， 场地随意 。

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