易胖的人应该怎么减肥易胖体质的人该怎么减肥，男性跟女性有什么区别？ _经验常识

易胖体质大部分是生活习惯出了问题，倒不是说喝水都胖，而是吃点东西特别容易吸收，有点类似于邻国的相扑选手。

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除了常规的减脂办法少吃多练之外，易胖体质的人还需要在生活习惯上做出这些改变，避免减脂效率差的问题。
【易胖的人应该怎么减肥易胖体质的人该怎么减肥，男性跟女性有什么区别？】

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一、不要吃完就躺。吃完饭马上就躺床上，这相当于给热量一个充分吸收的机会，看起来很惬意很舒服，但殊不知此时热量正加速囤积。
不要信“饭后稳食对胃好”这种话，饭后进行适当的活动其实对胃更好，还能避免脂肪囤积，比如饭后广场舞、散步等。
二、运动完马上就吃。运动后身体正处于吸收能力的顶峰期，这时候进食，热量吸收更强更快。就跟猪八戒囫囵吞枣一样。
运动完一小时不要加餐，补充点水分就可以了。
三、少吃高升糖视频。很多人容易发胖不是体质问题，是饮食结构上出了问题，比如说爱吃甜食，爱吃油炸食品等等。
减肥期要避免油炸、甜腻的食物，像冰淇淋、巧克力、炸鸡之类的东西吃一点就顶别人一大碗米饭。
减肥的核心就是少吃多练，其实说到易胖体质，大部分胖子都觉得自己是易胖体质，觉得别人瘦子是易瘦体质，你要记得，当年你瘦的时候，别人说你怎么吃都不胖。
强硬健身，
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香港煜美人减肥是针灸还是拔罐针灸减肥副作用
针灸减肥是通过刺激穴位，调整中枢神经系统功能，加快基础代谢率，以提高脂肪循环，生产热量，使积存的脂肪消耗掉，达到减肥的目的的方法。由于针灸减肥副作用的产生，多是因为医生的操作水平不够所致，因而看通过有效的方法来避免。而在临床上，比较常见的针灸减肥副作用有：
感染传染病
在一些针灸减肥场所没有严格按照”一人一针一穴“的基本原则，用完后立即丢弃;也没有必要的消毒设备，因而就产生了这种针灸减肥副作用的问题。因为如果使用非一次性的针灸针，那么每扎过一个穴位，就应该将针收起浸泡，再进行高温高压消毒，这样才能杜绝传染病通过针灸针传播。仅靠消毒液浸泡不能解决问题。这种情形，感染传染病的危险相当大。
晕针昏迷
没有效果最多是浪费了钱财，耽误了时间，最可怕的是”扎出事“来。在进行针灸减肥时，腹部的针不能进得太深，否则可能会伤到脏器。尤其是对腹壁薄的年轻女性，更应多加注意。另外，针灸师还应该有处理诸如晕针、滞针、弯针、折针等异常现象的能力。没系统学过解剖学、针灸学，匆忙上阵的”针灸师“，或许对以上情况根本没有了解，他们的技术水平不仅让人怀疑，还未免让人害怕。
损伤内脏
据调查，许多生活美容院都存在着针灸减肥的项目，她们往往打着“快速减肥”“一针见效”的广告语来招揽顾客，但实际上，在生活美容院里进行这种针灸减肥是完全不合法的。
因为因针刺不当，引起心、肺、肝等内脏损伤情形均有发生。另外，银针插入人体穴位后，可能会碰破毛细血管，所以如果在重复使用时，银针没有经过充分的高温高压消毒，患者间很容易互相传播血液类、乙肝等疾病。

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