对于头晕目眩这种症状是需要预防的，往往这些症状可能是其他病症引起的，如果不注意的话很可能有生命危险，所以大家在出现这种情况时，最好检查检查看看是不是血压惹的祸，测量下血压的高低能有效的预防症状发生 。

文章插图
经常头晕目眩的女性，要找找原因了 。你是否在起床时感觉头晕目眩，即使保证充足的睡眠却依然精力严重不济，突然下蹲就会眼睛发花头发晕？这时候，你有可能是患有高血压或低血压，应引起足够的重视 。
按照世界卫生组织（WHO)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140毫米汞柱(18.6千帕),舒张压小于或等于90亳米汞柱（12帕） 。如果成人收缩压大于或等于l60毫米汞柱（21.3千帕），舒张压大于或等于95毫米汞柱(12.6千帕)为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141?159毫米汞柱（18.7?21.2千帕）之间，舒张压在91?94毫米汞柱（12.1?12.5千帕）之间，为临界高血压 。血压水平随年龄逐渐升高 。一般人如果血压高了，会明显感觉到头晕、恶心、眼花、耳鸣 。
高血压患者饮食要清淡，宜食富含维生素、纤维素、高钙、低脂肪、低胆同醇的食物 。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右 。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡吃植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等 。另外还要降低食盐量，并戒烟、戒酒，预防心、脑血管疾病发生 。
何谓低血压？如果用血压仪检测，动脉循环低于正常标准90/60毫米汞 柱即为低血压 。与高血压相比，低血压引起的致命病症较少，并且表现出 来的危害性也不如高血压严重 。但这并不是说低血压就是无害的 。血压低于正常水平，血液循环就会减缓，人体器官和大脑的供血就会不足，人体细胞活力减退，新陈代谢减缓，身体不能吸收更多营养，又不能及时排出杂质，其后果不堪设想 。
如果你近期出现经常性头晕、身体异常消瘦、容易困倦且瞌睡、体位改变时头晕目眩等症状，那么就需要尽快去检测血压了 。
最初出现低血压症状时，调理是比较容易的 。主要通过饮食进行调理即可 。
体质虚弱引起的低血压需要补充高营养、高蛋白、富含多种维生素且容易消化的食物，尽量平衡饮食，均衡地摄入身体需要的糖类、维生素、矿物质、蛋白质与脂肪，建构合理的饮食金字塔 。适当地饮用咖啡、茶等刺激中枢神经兴奋度、提高血管收缩功能的饮料 。可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，提高胆同醇浓度，帮助血压上升 。此外，服用益气补血的人参、西洋参、黄芪等中药材进补也是不错的选择 。
在饮食调理的同时，加强体育锻炼也是改善低血压的好方法 。运动可以强身健体，身体强健，自然可以增强心肌动力，促进血液流动 。不过运动需要循序渐进，根据身体状况逐渐进行，不宜做高强度体位变化大的运动 。
【头晕目眩看看是否是血压惹的祸】

• 生活中常犯的5个认知误区，看看你中了几个？
• 1-12岁男女孩身高体重标准最新版，快来看看你家孩子达标了没
• 家里财位无用？看看摆放对了没有！
• “一胖毁所有”，孩子的体重标准，一张表告诉你，看看是否超重
• 有谁帮我看看这药方怎么样？这大夫怎么样？
• 欧式架空三层别墅，小型车库更加方便，进来看看吧！
• 最新出炉“儿童标准身高表”，你家娃身高达标了吗？赶紧看看
• 被人民日报“叫停”！3亿用户已“上当”，看看中招的有你吗？
• 在淘宝上开店要交费吗 淘宝开店四大误区，看看你中了几个？淘宝最少几个宝贝可以开店
• 儿童肥胖医院查什么 儿童肥胖该去医院看看吗？