吸收不好的感觉吃了饭像是浪费了一样 ， 很多营养都不能吸收完全 ， 那么吸收不好是什么原因呢 ， 吸收不好要注意什么呢 ， 下面一起来看看吧 。
为什么吸收不好吸收不好 ， 考虑是脾胃不和导致出现的情况 ， 是消化系统出现问题 ， 建议口服调节脾胃功能虚弱的药物 ， 同时吃易消化的食物 ， 不要吃辛辣油腻冰硬食物 ， 饭后要常运动 。

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吸收不好要注意什么 1、吃饭的时候不要一顿猛吃 ， 学会细嚼慢咽 ， 使食物在口腔内得到充分的分解 ， 对胃部的负担有所减少 ， 便于吸收 。
2、避免食用辛辣刺激的食物 ， 比如：火锅、酒等 ， 对胃部的刺激较大 ， 容易使胃酸分泌过多 ， 增加胃炎、胃溃疡等胃部疾病的风险 。
3、禁吸烟 ， 烟草中含有大量的尼古丁 ， 对胃、肺的刺激较大 ， 食用过多 ， 对身体健康有所影响 。

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吸收不好怎么调理
1、生活上
保持合理的睡眠 ， 少熬夜 ， 熬夜对人体新陈代谢有所影响 ， 会阻碍人体对食物营养物质的吸收 ， 一般建议晚上10点睡觉 ， 最迟不要超过12点 。
【为什么吸收不好 吸收不好要注意什么】2、饮食上
对于饮食来说 ， 要合理饮食 ， 不要偏食挑食 ， 不暴饮暴食 ， 一日三餐规范 ， 如果暴饮暴食会增加肠胃负担 ， 对本来就比较虚弱的肠胃功能产生影响 ， 一般建议吸收不好的人食用比较容易吸收的食物 ， 比如：鱼、蔬菜、水果等 。

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吃不胖的人是吸收不好吗吃不胖的人有可能是因为吸收不好 ， 还有的是因为遗传 ， 家人都很瘦导致他也长不胖 ， 还有就是疾病的原因 ， 很多人羡慕吃不胖的人 ， 其实没有什么好羡慕 ， 自己规律饮食家健康运动一样会瘦下来 。

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