一般饮食中的钙质（如从牛奶等食物中摄取而来的钙质），较不易得到肾结石，因此建议读者在为确保钙质的摄取和整体的健康上，尽量多选用新鲜的食物为主要钙质来源，例如牛奶、优酪（乳）、乳制品、起司、冰淇淋等 。服用钙片补充钙质时,建议避免与含草酸的食物一起服用，以降低草酸钙沉积的机率 。
预防尿道结石，最重要的，是摄取大量的水分，如果没有心脏、肾脏疾病的人，建议每天饮用2000-2500毫升的水分，目的在於稀释尿液中的矿物质，以减少尿路结石 。
6.了解医生开立的药品当有骨质疏松的症状或疑似时，应该正确就诊，寻求医师的协助 。服用钙制剂前，先谘询医师药师的意见再行服用 。目前针对骨质疏松的药物治疗如下：
(1)荷尔蒙制剂补充疗法：女性荷尔蒙（estrogen）於骨头的作用是抗分解代谢，停经後的妇女补充荷尔蒙可以减少骨质流失及增加骨质密度 。但不适合於有冠状动脉疾病风险的女性 。(2)雌激素调节器（SERM）：Raloxifene（Evista钙稳锭）是一种SERM，於骨头的作用也是抗分解代谢 。这类的药品，不会增加乳癌及子宫内膜癌的发生机率，但可能会使静脉血管栓塞机率上升 。(3)Calcitonin（抑钙素）：是由甲状腺制造的天然荷尔蒙，可以抑制破骨细胞、减缓骨质流失，可以注射或以鼻黏膜喷剂方式使用，对急性骨折症状具有止痛作用 。此类药品会使骨质代谢下降，使骨头变硬但脆，有非典型骨折的风险 。(4)双磷酸盐类（bisphosphonates）：Alendronate（Fosamax福善美）、Zoledronia acid（Aclasta，骨力强)）、Ibandronia acid（Bonvia、骨维壮）可抑制蚀骨细胞降低骨质流失，以减少骨折机会 。使用此类药品的民众，要做好口腔清洁，另外肾功能不佳者，请避免自行到药局购买使用 。(5)Teriparatide（Forteo骨稳）：Teriparatide是合成的副甲状腺素 。於骨头的作用是合成代谢，是目前唯一可以刺激骨头合成的药物 。缺点是必须每日注射20mcg，而且价格昂贵 。不要连续使用超过1.5年 。(6)Strontium ranelate（Protos补骨挺疏）：抑制蚀骨细胞、促进成骨细胞 。健保目前不给付(7)RANKL单株抗体（Denosumab）(8)口服钙制剂：服用口服钙制剂无法治疗骨质疏松，但可使骨质疏松症的人骨折发生率减少约50% 。(9)维生素D：每日口服0.25-1mg可促进小肠吸收7.预防骨松的方法(1)充足的钙质摄取、睡眠、运动，三者皆为保骨本的重要元素 。-要保持住骨头密度，一定要有负重，所以建议每次运动30分钟，每周三次，尽量是「负重运动」(2)适度的晒太阳，帮助体内维生素D的形成 。人体皮肤只要每次照射阳光约十至十五分，每周三～四次 。(3)避免喝酒、抽烟 。(4)避免大量摄取茶、咖啡、可乐(5)女性更年期，适量补充黄豆制品，必要时谘询医师意见补充女性荷尔蒙 。(6)主动检查骨密度(7)老年群族，更要「避免跌倒」，易产生感染而危及生命 。

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8.破除迷信(1)钙片溶解度愈高愈好？低水溶解度（碳酸钙、磷酸钙），须要靠胃酸来溶解，在人体吸收率则会较低，而高水溶解度（如乳酸钙），则相对吸收率高 。所以说穿了溶解度只是反应不同种钙化合物的性质，所以强调高溶解度的产品，消费者不妨算算看，一天要吃多少锭的钙片，才能达到身体需求量 。
(2)靠钙片补钙？建议钙质的主要来源尽量以牛乳为主，每240毫升的牛乳提供300毫克的元素钙以外，又含有足够蛋白质 。另外牛乳中含有一种特别的蛋白质『乳硷性蛋白』简称MBP，它可以通过刺激人体造骨细胞的活性，促进胶原蛋白的产生，有效地促进健康骨的形成 。饮食中不够的部分，再由钙片的协助，补足每大所需的钙质量 。

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