如果确定你的胖是水肿，那么可以通过消水肿的方法来达到减肥的效果 。

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朴信惠的减肥方法具体是怎么样的，已经有回答说过了，但明星们究竟是怎么减肥的，通过各种传闻传了这么多轮下来，真相是什么可能你我都不得而知了 。不过对于消除水肿，确实有一些方法是公认有效的 。
为什么会变成水肿身材呢？找到水肿的原因，对症下药就行 。
节食减肥很多人都中过这招吧？
节食减肥会让代谢变慢，如果也没做多少运动，水分就比较难排出去，看起来自然就会肿 。
【朴信惠瘦身后的图片 朴信惠是如何瘦身成功的？】那该怎么办？
果断放弃节食啊！慢慢地恢复饮食，增加运动量，提升代谢 。
（1）饮食上多补充蛋白质和钙，不让肌肉流失；
（2）还可以吃含维生素B1的食物比如杂粮、瘦肉，改善因身体疲劳出现浮肿的情况；
（3）多吃富含维生素E的食物比如坚果，可以让肌肉充满活力而且不松弛 。
夜间饮水多明明快要睡觉了，还非要喝一大杯水、喝杯奶、啃个苹果，增加了水分的摄入 。夜里身体代谢慢，多余的水分排不出去，自然会肿，尤其是眼睛 。
那该怎么办？
（1）睡前 2～3 小时尽量不要吃东西，如果口渴，稍微抿几口水就好；
（2）早上可以喝点黑咖啡，促进新陈代谢和排尿，多多按摩一下脸部，促进循环 。
晚餐口味重总喜欢在晚餐吃重口味的东西，比如拉面、小龙虾、烤串、薯片之类的，这些东西盐分太高，钠多了，就会让水分在身体里多留会儿 。
那该怎么办？
（1）重口味的食物能不吃就别吃了，吃拉面不喝汤等；
（2）第二天多吃含钾多的水果，比如西瓜、葡萄、柚子、香蕉，加速水分排出体外 。
久坐久站上班族、学生x经常因为久坐、久战而水肿，这是因为重力作用血液不容易回到心脏，聚集在下肢静脉中，身体组织里的水就增多了 。
那该怎么办？
关键是促进循环 。
晚上可以竖腿、泡脚、多按摩身体的淋巴部位 。
姨妈来了最后，水肿还有一种可能，就是大姨妈来了。
因为雌激素下降、孕激素增多，水分会滞留 。这种情况不用理会，等生理期结束自然就好啦 。
对照上面说的这几点，就能消除水肿胖 。
不过，也可能，你不是水肿，就是胖 。。。
如何在自己的博客上播放短片视频代码与背景音乐一致：
支持的视频格式: rm　asf　mpg
width和height为播放器宽度和高度
autostart=\"true\"为自动播放,autostart=\"false\"为不自动播放
loop=\"true\"为连续循环播放,loop=\"false\"为不循环播放
loop=\"1\"、\"2\"、\"3\",就是音乐循环播放1、2、3次
步骤：控制面板-个人首页维护-自定义空白面板-新增-钩选左下角显示源代码-粘贴以上代码-保存-定制我的首页-添加模块-选中自定义空白面板保存-完成 。
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韩国以前有个搞笑短片是什么是的，就是情书，你说的那个是第三季 。
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