肌肉在减脂过程中，也有很大的作用 。在减脂的过程当中，肌肉能够消耗大部分的身体能量，当你肌肉含量高的时候，身体能量消耗快，脂肪燃烧的效果就更好，肌肉也就间接的帮助我们燃烧了脂肪，所以在同样的条件下，肌肉含量高的人，减脂的效果也就更好 。还敢说肌肉没有作用吗？很多人减肥就担心把肌肉练大，但是他们想不到的是肌肉也能够帮助他们减脂 。
所以总结一下，在我们减肥的过程中，不要以体重为中心，应该观察自己的身体体脂率，以及身体的肌肉含量 。减肥也不等于掉秤，掉秤也不一定是你减肥成功了，在减肥的同时不要忘记肌肉的作用，花一些时间去锻炼肌肉，能够让你减肥效果更加明显 。最重要的是，肌肉才是凸显身材的东西，想要好的身体线条，锻炼肌肉更加重要 。
最后一点，减肥的人一定要控制好自己的饮食，学会饮食能够让你省心很多，不能节食，也要学会计算热量，每天的食物热量不要高于你身体消耗的热量 。科学搭配食物，少吃多餐，避免不健康的食物 。预祝每个健身的人都能够收获自己想要的身材 。

• 有腰间盘膨出，身体有点胖，晚上还能不能跑步，什么运动减肥好？
• 减肥最快运动5天瘦十斤 运动减肥，是不是哪出汗多哪里更容易瘦？
• 没异味不掉毛不吵的狗有什么？没异味不掉毛不吵的狗汇总
• 节食运动减肥遇到平台期该怎么调整呀？
• 什么小狗既易养又不掉毛？
• 减肥平台期不掉秤怎么减 减肥平台期半个月不掉称，大家怎么坚持下去的？
• 淘宝不能刷单怎么做,现在做淘宝刚开始一定要刷吗？
• 网红带货刚开始怎么做的 从零开始怎么做直播带货
• 孕期应该怎么缓解水肿 孕期逃不掉的水肿，该如何缓解？
• 直通车出价低会怎么样 淘宝直通车移动出价比例在哪里设置？有哪些出价技巧？直通车刚开始怎么出价