大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家 。谢邀～我们来聊聊这个话题！

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答案当然不是，汗腺分部的地方出汗就多，比如腋窝，背部，额头等 。

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这个问题中还体现了一个大家普遍的误区认知，就是出汗多就减肥，实则不然 。
我们运动的时候为什么会流汗？
这是身体对体温的调节，不论是环境因素还是运动因素导致身体发热，体温升高，身体都会通过流汗来降温 。而只有通过脂肪消耗产出的热量使身体体温升高而流的汗才会是减脂的体现！除此之外，包裹保鲜膜，增加室温，太阳下运动，穿不透气的衣服捂汗这些行为就都有点像“掩耳盗铃”了 。
但是，我们又很难测出哪些汗来自脂肪，这个好办，把我们的视角放在运动消耗的本身 。以骑自行车为例，你调高了阻力，加快了速度，流汗就越多，这个增加的流汗就是身体消耗热量来的 。
还是围绕这个问题，我们谈谈局部减肥，对于减脂来说我们常常听说没有局部减脂，而是要做全身减脂才可以，这一点卡卡也同意 。但是我们还可以从另一个角度-体态来看，体态的不均衡会导致局部脂肪更容易堆积，比如脊柱侧弯回旋的人，后背部就会体现一侧脂肪薄，一侧脂肪厚，在比如含胸驼背也会造成脊柱及腹背肌肉松弛，显得脂肪臃肿 。这些现象除了和肌张力不均有关，还也和局部的血液循环不畅有关 。
这样的情况，我建议用瑜伽的训练，帮助改善循环和疏通经络，会对局部肥胖有很好的效果，配合减脂的训练饮食计划，效果是倍增的！
谢谢你阅读到这里，希望卡卡的回答可以帮助到你！
胖子跑步减肥会伤到膝关节吗？会的 。

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而且是体重越大，伤害越是深 。

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通常建议体重超过标准体重30%的人，在减肥的初期一定不能采用跑步这种方式

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咱们先来看看跑步的慢动作：

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看清楚要点了吗：
1.每一步都是你的髋关节，膝关节，踝关节同时启动动作
2.每一步都是单腿落地支撑你的体重
3.脚尖会先落地
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这些要点中涉及到的肌肉和关节，都和你的体重增幅息息相关
人体在跑步的时候，不仅仅是体重会落在下肢关节上
包括动能也是很大的一部分
每一步你的身体受到的冲击力，大致等于你的体重的3到4倍
因此
比如你超重20公斤
那么你每一步比正常体重的人，要多承受60到80公斤重物，带来的冲击力
这些力量基本都被髋关节，膝关节，以及踝关节吸收掉
而每次跑步一般都需要几千步
那么你可以想象，身体负担着多大的压力？
所以，体重超大的人，减肥需要一些其它运动 。类似：
1.快步走
快步走的热量消耗大约是跑步的70%左右
但是安全系数比跑步高几倍
当你使用快步走把体重控制在合理范围，再开始跑步，比较合理
2.战绳
战绳是几年新兴的减肥运动
其好处在于，用上肢运动代替了大部分减肥有氧的下肢运动

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