一个星期内只喝水吃馒头会瘦么？ _经验常识

馒头并不能减肥，馒头主要还是淀粉，含糖量高，不如吃燕麦，紫米，玉米荞麦这些低脂低热的食品。另外主要还是运动燃脂，只靠节食是不行的，只要恢复饮食马上会反弹。

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还有不能喝碳酸饮料，不能喝奶茶，不能吃油炸食品，膨化食品，真的下定决心减肥药话这些都要戒掉，大多数人都做不到才会导致减肥失败。

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想减肥节食加运动才是减肥良方，也是最健康的方法，每天做有氧运动一小时，加20分钟力量训练或者拉伸运动不仅可以减脂还可以塑型。但是要保证每天要吃水果和一定的蔬菜，最好吃点多种维生素，防止减肥期间营养缺乏。
每个月断食三天，用来清理身体垃圾顺便减肥健康吗？很高兴回答此问题，关于这个断食来清理身体垃圾的做法自己尝试过，所以分享下。

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首先我选择的不是不吃不喝的随便任意的断食，我是进行地相对科学的辟谷断食法来给身体排毒。
【一个星期内只喝水吃馒头会瘦么？】

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具体的做法是：1.每个月特定的时间点开始，这个是有具体的时间段讲究的，仅仅是那几天时间适合断食辟谷； 2.辟谷不是完全一定要完全不吃任何东西，因为这个是一个身体内外的链接，根据事情情况选择断掉平时的一日三餐的食物，而可根据实际情况选择红枣或者核桃的适量补给，但这个数量绝对不是如平时三餐以吃到有饱腹感的。3.量的喝温水，这个加速一个身体的毒素和内部垃圾的排出。4.为了让自己的五感感受和链接到大自然的能量，一些具体的辟谷秘要的运动是必须要跟上的，由此由内在去感知外在自然的力量，从而更好的帮助身体启动原始的免疫状态，激发身体的潜能；当然这左右的操作必须要正规正确的操作指引下完成，否则就会适得其反。

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这样每次三天后，精神状态都感觉完成了一个修复模式，身体则轻盈了许多，自身体验感还是很舒适的。

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