其次，胞宫寒冷体质的女性，通常也比较容易有器质上的病变问题，像是子宫内膜异位、子宫肌瘤、巧克力囊肿者，本身就属于宫寒患者，宫寒易化瘀，久则形成「症瘕积聚」所导致的器官病变，并且也连带会影响受孕 。因此，平时即可多热敷保养「气海穴」、「关元穴」，以改善此处的血循状况 。
此外，重要的「八髎穴」，也可以在平时居家多按摩或热敷 。相当于尾椎底骨凹空内，亦即四个底后孔内，亦即是所谓的「八髎穴」 。这几个穴位如果热敷后并施予按摩的话，对女生的子宫卵巢等生殖轴方面的机能，必定具有绝佳的帮助喔！

文章插图
健康好孕生活小常识专家表示，女性在日常生活中，应多多保持心情愉快、放鬆、减少内在压力负荷，平时即应著重个人卫生及清洁，避免引起子宫或阴道等感染或发炎问题；假如月经週期不规则或来潮的天数不够、月经量改变，也都建议及早给医师调理，以便提早发现病史，找出不易受孕的因素来加以改善 。
正确来说，并非等想受孕时，才上门诊找医师调经喔！因为当女性生理期不顺或不规则，往往也反应女性在身体上的警讯，有时可能是代表近期压力过大、气血虚弱、肾气不足等体质上的问题 。临床中也有许多妇女，经年累月在月事方面失调得很严重，但是都习惯不予理会，像是：月经每隔两个月才来一次，或有痛经等情形，然而最早问题可追溯至青春期就存在，却往往等到想怀孕才来调理，相对的也会需要更长时间来耐心调理 。
专家最后也叮咛说，平时对女性生殖轴有不当影响的生活习惯，建议应多加留意改善 。包括如：避免经常吃冰冷、生冷、烤、炸、辣等刺激性的饮食，并且多吃有助于受孕的食物，例如：红色（补血）及黑色（补肾）的食物，红色食物像是葡萄、樱桃、苹果、红豆、红凤菜、菠菜、深海藻类，黑色食物则为黑豆、黑芝麻、桑椹等，只要能以补血、补肾为主，均是有益受孕的好食物喔！

文章插图
备孕吃什么好1.叶酸
叶酸是促进细胞分裂、生长及核酸、胺基酸、蛋白质合成，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素 。孕前与怀孕初期摄取足够的叶酸，有助胎儿大脑和神经管的发育正常，对于准备怀孕、怀孕期间或哺乳期都是很重要的营养成分 。
代表食物：酵母菌、菇类、动物肝脏、芦笋、豆类、小麦胚芽、糙米、乳酪、鱼油、蛋黄、深绿色蔬菜、红萝卜、南瓜、花椰菜、牛肉、豆类、全麦面包、柑橘类水果、香蕉、番茄 。
2.维生素C
摄取充足的维生素C，对保持内分泌平衡、提高黄体分泌极具功效，当黄体素机能正常时，就能促进排卵;也有助人体吸收铁质，对改善贫血症状有辅助效果 。
【女性专属的怀孕秘方】代表食物：多存在于新鲜蔬果中，柑橘类水果、绿叶蔬菜都是很好的来源，芭乐、青椒、红甜椒、奇异果等含量也极为丰富 。

• 女性怎样自我排查宫外孕
• 四个月宝宝体重不长怎么？
• 减肥的最佳蛋白饮食策略，蛋白可不是撸铁x的专属
• 普票的发票代码和号码 发票代码是什么来的
• 跟女朋友群聊的群名 情侣专属群聊的群公告
• 手淘怎么循环引流？影响排名的因素有哪些？
• 淘宝安全库存是由什么决定的？怎么降低？
• 拼多多刷关键词真的有效果吗？如何避免刷单风险？
• 淘货源的规则是什么？入驻须知
• 最佳适合女胖子的减肥方案. 16岁