但是 ， 柑橘性温味甘 ， 补阳益气 ， 食用过量容易引起燥热而使人上火 ， 发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。一次或者多次食用大量的柑橘后 ， 身体内的胡萝卜素会明显增多 ， 肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A ， 使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变 ， 尤以手及脚掌最明显 ， 并常伴有恶心、呕吐症状 。
孕妇每天吃柑橘不应该超过3只 ， 总重量在250克以内 。
3. 苹果——益智防哮喘
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称 ， 而且还有“一天吃一苹果 ， 医生远离我 。”的谚语 。这是因为它不仅富含锌等微量元素 ， 还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分 ， 尤其是细纤维含量高 ， 有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 ， 
有助于胎儿后天的记忆力 。而且 ， 有调查研究发现 ， 女性在怀孕期间多吃苹果 ， 可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低 。
孕妇每天吃1～2个苹果即可以满足对锌的需要量 。

文章插图
孕妇不宜吃的水果1.桂圆
尽管桂圆营养丰富 ， 是上好的补品 ， 但妊娠期间应该少吃或不吃 ， 因为其性温大热 ， 而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热 ， 再食桂圆
会热上加热 ， 造成孕妇大便干燥 ， 口舌干燥而胎热 ， 容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状 。
2. 杏
杏味酸性大热 ， 且有滑胎作用 ， 由于妊娠胎气胎热较重 ， 故一般应遵循“产前宜清”的药食原则 ， 而杏的热性及其滑胎特性 ， 为孕妇之 大忌 ， 不宜食用 。
还有其他一些水果 ， 如荔枝——易引起大便干燥;西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻;菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振;新鲜杨梅——易引起胃酸过多 ， 均不宜食用 。

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