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5.其他宜进的食物鱼、肉是动物性蛋白质的主要来源 。含较丰富的氨基酸，这对身体的发育成长十分重要 。动物内脏是含有丰富铁、维生素的优质食品 。
大豆及豆制品是经济、优质的植物性蛋白质来源;薯类含B族维生素、维生素C较丰富，又是热能之源;绿叶蔬菜含维生素A、C和钙;其他蔬菜及水果能缓和便秘，是维生素C和钙的供给源;海草类是钙、碘等矿物质之源 。

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