2.调节情绪
多注重自我调节情绪 ， 可有意识的多参加一些集体性活动或是向他人倾诉不良情绪 。
3.运动
适当增加户外或是强度较大的运动 ， 如：爬山、跑步、武术等 。
特禀体质：容易过敏
体质特征自测
特禀体质主要指易过敏的人群 ， 可能受食物、花粉、药物、季节等因素的影响而出现过敏 ， 皮肤易起疹子 ， 易打喷嚏、流鼻涕 ， 易患哮喘等 。有一定的遗传性 。
调理方法
1.饮食
避免食用过敏食物的同时 ， 应注重清淡、均衡饮食 ， 常吃新鲜蔬果 ， 如：胡萝卜、番茄、猕猴桃等食物能保护皮肤及鼻咽喉等处的黏膜 ， 也可吃些平和、偏温补、润肺的食物 ， 如：杏仁、银耳、苹果、小米等 。
2.其它
尽量不接触过敏源 ， 保持室内清洁 ， 减少尘螨、花粉等的过敏 。

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