老人需要减重吗？许多老年人有肥胖、关节退化等问题 ， 通常会藉由减重来减轻对膝盖的负担 。不过 ， 医师指出 ， 健康的生活型态比减重还重要 ， 建议摄取足够的蛋白质 ， 维持规律的运动习惯 。
老人体重下降影响寿命
老年人定义为年龄高于65岁以上的人 。最新研究发现 ， 体重下降是影响老年人寿命的重要因素 ， 可能原因包括罹患疾病、营养不良等 。
肌少症易跌倒、失能
老人快速减重有一半的重量来自肌肉减少 ， 容易罹患肌少症 ， 对于日常活动力、生活质量都有影响 ， 尤其容易发生跌倒或摔倒而卧床、失能 ， 更增加死亡的风险 。
每公斤体重应摄取1.5公克蛋白质
【老年人肥胖怎么办 老人需要减重吗？健康生活更重要】老人应摄取足够的营养素 ， 而碳水化合物、蛋白质、脂质是人体3大必需营养素 ， 其中蛋白质摄取对于老年人特别重要 ， 每公斤体重至少需要1.2至1.5公克 ， 建议以鸡肉、鱼肉、豆制品等优质蛋白质优先 。

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