感谢邀请！

文章插图
对于题主这个问题，我只能说，你不是要减肥，你是在玩命！

文章插图
爱美是每个人的天性，让自己的身材更好，是追求美的体现，那么怎么减肥呢？我想很多专家和资料都说的太多了，我作为一个普通老百姓，说说我的看法，不妥之处，敬请批评 。

文章插图
我觉得，要减肥，除了正常的吃外，还有每天正常的运动量，吃是保证身体机能所必须的，所谓“吃饱了才更好的减肥”其实是有道理的，正常的运动量是燃烧脂肪的保证 。

文章插图


文章插图
然而，在我看来，最好的减肥方式不是吃和运动，而是操心 。

文章插图
多年来，我自己总结出一知减肥理论，那就是“操心操心再操心”，我自己把它称为“操心减肥法” 。就是人呀，要多想问题、分析问题、预解决问题 。其实说白了，就是反“心宽体胖”的机理 。经常操心很多事，就不会心宽，不会心宽，自然在吃饭、睡觉等方面都不会很好，要想胖都难呀 。
【晚上不吃饭加上运动减肥吗 每天不吃饭加上运动一小时可以瘦身吗？】可能有人会问我，哪来那么多操心事？
其实，如果真正要操心，哪里都是事，我们作为一个中年人，操心 的事太多，父母、工作、人际、孩子、经济、出行、旅游、家庭和谐等，只要你愿意，绝对有你操不完的心 。
以上为个人意见和建议，欢迎提出批评！
一天没吃饭我竟然瘦了好几斤一天不吃饭能瘦几斤，其实一整天不吃饭，减轻的都是体内的水分，并没有减掉脂肪，反而即使第二天正常吃也会吸收更多，因此这个减肥方法是不值得提倡的 。推荐健康的减肥食谱如下：
减肥食谱1
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
减肥食谱2
早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝
晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
减肥食谱3
早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

• 宝宝鼻子不通气有什么小技巧妙招缓解
• 孩子可以用不锈钢餐具吗是否安全
• 宝宝吃饭坐不住怎么办
• 小狗为什么不可以吃葡萄？小狗吃完红提该怎么办？
• 脂肪肝适合吃什么食物 脂肪肝的人，千万不能吃什么食物？注意什么？
• 宝宝肚子胀气哭闹不止怎么办
• 为什么不养英国斗牛犬？别养英国斗牛犬的原因
• 博美如何看纯不良？纯种博美特点
• 本人男，左胸有点轻微的隐痛咋回事？有时痛有时不痛？
• 晚上吃点什么饭比较容易减肥