鸡蛋一天两个就够了，吃多了对蛋白质是一种浪费，而且鸡蛋的胆固醇含量比较高，尤其蛋黄，吃多了不好，本身蛋白质也可以转化为糖，然后糖可以转化为脂肪，所以吃鸡蛋到饱不但不减肥，还不利于健康，所以最好不要这样，可以多吃蔬菜，一个苹果的含糖量和一小碗米饭差不多，吃多也不可取，但含有很多纤维物质，对身体好，我建议饭还是要吃，但是多吃菜，可以少吃粮食，吃个6，7分饱，然后运动一下，才会减肥，单纯饮食，一个可能不健康，一个可能效果不会太好，见不减肥次要，健康最重要，是吧！
【晚上吃点什么饭比较容易减肥】

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