【如何正确进行呼啦圈健身？】呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为，但摇呼啦圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反 。1. 要注意运动时间不宜太长，一般成年人以连续锻炼15?20分钟最佳 。2. 呼啦圈不可太重，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对 地撞击的力度也较大，可能会有伤及脏腑的危险 。尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度 。3. 腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动 。另外，在摇呼啦圈之前，应当先 做一些伸展运动伸展韧带，避免扭伤 。

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