为什么我跳绳后腿明显变粗？ _经验常识

【为什么我跳绳后腿明显变粗？】囧rz 跑步跳绳都会让腿部变粗但是到一定程度以后除非加大运动量和更换运动方式否则腿不会继续增粗想瘦腿就不要增加腿部符合不然腿不会瘦的可以尝试一下仰卧空蹬三轮动作。

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跳绳之后要按摩一会儿小腿的啊,不然腿会变粗的,成了肌肉..
还有跳绳之后不能马上坐下休息,要再做一会儿小幅度的运动才能坐下的.
肌肉不好减的..
可能是你的心理作用我好友天天去健身房健身肌肉都没那么容易练出来的如果光是跳绳就能练出肌肉的话就太神奇了如果想要腿修长的话就去跑步你看长跑运动员腿都瘦的跟麻杆似的只有短跑运动员练习爆发力的腿才会长肌肉所以楼主不要担心
跳绳真的能减肥吗有人说小腿会越来越粗？真的假的跳绳减肥有诸多好处，很多人都担心跳绳减肥会让小腿变粗。实际情况是绝大多数的人跳绳后小腿没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。所以选择减肥运动要根据自己的情况而定。一般说来长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看
运动后做一些拉伸运动能防止小腿变粗跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。具体做法如下：人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。

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