个人亲身经历 。

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孕前105，按身高来算，也算标准体重 。生宝宝前170，医生埋怨体重增长过多 。其实，孕前期体重没增还减了 。无奈孕中期，特别是孕后期增长太快 。脚肿、尿失禁、翻身困难，反正该受的罪几乎都受了 。
【一胖毁所有，孕后该怎么减肥？】

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生完宝宝五天从医院回来，体重大约140，然后坐月子，吃的太好，出月子一称145，因为喂奶，不敢减肥，从此就拖着个140左右的庞大身躯到处买衣服，受了什么白眼只有自己知道 。
孩子快一岁的时候，想着减肥，但真正促使我减肥的是我的身体状况越来越差，非常容易疲劳，无力，发困，还有就是大体重带来的不利索感 。
咨询了一个朋友之后，下载了一个健身APP，然后开始减肥 。
先期朋友建议小运动，保护自己的脚踝，跑步也是慢跑，每天跑的慢，步数也不是很多 。跟着健身软件做的动作都是基础动作，朋友建议不贪多，尽量做到位 。
对于饮食，朋友建议：一控制量，二选定类型，比如多吃蔬菜、蛋白、鱼虾、鸡胸肉，少吃脂肪多的猪肉，少吃盐，不喝饮料 。
朋友建议了运动前吃什么，运动后吃什么，我嫌麻烦，没按他的去做，因为大基数，体重很快开始往下掉 。
坚持了三个月，减到110，目前一年过去了，基本稳定，没有反弹，增减也就在2-3斤之间 。
有朋友来问我秘诀，我只给出七个字：少吃、多运动、坚持 。
快速减肥的好办法 玛格丽莎 胖美眉有救了低热量会让你受下来，[jianfeijiayou]但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行 。好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 曾经我也是一个大胖子 。找到了对的方法，减肥真的不是个问题 。被减肥困扰的童鞋们可以加我为好友，分享我我的方法 。QQ：38662899 -----凡熬锰
二胎宝妈孕期足足胖了60斤，产后如何快速瘦身？减少碳水化合物的摄入有助于减肥

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