一天吃一根香蕉一个月有什么功效每日饭后一根香蕉，一个月后会怎么样？ _经验常识

1.会让体力变得更充沛，精神也更好。香蕉对提供和恢复能量有神奇的效果，香蕉中含有色氨酸，能很好zhi疗抑郁症。当人体吸收色氨酸后，在体内转化成血清素，血清素能够让人放松和快乐。持续吃一个月香蕉，每天性情乐呵呵的。

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2.能调整肠胃消化系统，告别恼人的便秘，排便通肠。香蕉富含膳食纤维，对恢复肠道功能有好处，坚持每天吃一根香蕉，持续一个月，轻松缓解便秘，排便通肠。而且，如果是那种神经性腹泻，就是到时就肚子痛，拉肚子的人每天吃香蕉，可以缓解腹泻症状。

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【一天吃一根香蕉一个月有什么功效每日饭后一根香蕉，一个月后会怎么样？】3.还能降低偏高的血压，同时增强心脏功能。香蕉富含钾元素，能降低人体内的钠元素水平，从而调节偏高的血压。又因为钾元素能增强心脏功能，所以持续一个月吃香蕉能预防心脏病和中风。
4.还能缓解贫血和预防感冒。香蕉富含多种营养素，不能忽视的是铁元素，坚持吃一个月香蕉，可以补充血红蛋白中的铁含量，促进血红蛋白的产生，化解贫血症状。同时香蕉的铁元素还能调节体温，增强人体免疫系统，预防感冒。
5.也能强化神经和调节女性经期。香蕉中的维生素B族能缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。所以，吃了一个月的香蕉，能有效改善情绪和减压。香蕉中的维生素B6可以调节血糖水平，缓解经前的各种症状。
6.意想不到的是睡眠变好，肌肤变好。香蕉有护胃的作用，蜂蜜可以提升血糖水平，牛奶有助帮助睡眠的功能，如果每天喝一杯香蕉蜂蜜奶昔，坚持一个月，每天睡得香喷喷的，肌肤也越来越靓丽。

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一天吃一根香蕉一个月有什么功效 每日饭后一根香蕉，一个月后会怎么样？

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