控制饮食不是看你吃什么，而是看你吃多少 。以前我减肥总是走两个极端，要不就自虐似的什么都不吃，要不就犒赏自己吃到撑死 。这样减肥永远成功不了 。发现了吗，我每天的食谱里都有肉和米饭 。看了网上上官梦桥的文章，我发现如果想要健康减肥，肉和饭是绝不能少的 。减肥期间的饮食原则是控制，而绝不是禁止 。热量再高的东西，稍微吃一点是不会让你吹气一样圆起来的；同样的热量再低的东西，你无限制的吃也终会有胖的那一天 。感兴趣的朋友，可以今日头条搜索上官梦桥，里面有详细的介绍哦！
产后坐月子需要注意哪些，如何科学快速瘦回小蛮腰？晚上十点多见红，还和老公去散步，回来又和老妈走一圈，和老公说了见红，他也不敢出去，在家陪我 。凌晨十二点上床睡觉，刚睡觉强烈宫缩来了，一上来就是快速的那种 。

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左翻身，右翻身感觉不对，美柚开始记录，十几秒一次，叫家婆打电话给接生婆说怕是假宫缩，但从没这样过，她就过来内检 。（个人觉得内检不痛，放轻松就好，）说三指，赶紧收拾东西去医院，去医院才二十分钟，再次内检开8指了，连待产室都没来得及去，没阵痛前还想着打无痛呢，（宫缩过程都可以接受，）就是破水之后上了产床后胎监宫缩突然不强烈，被叫下来走走，有大便感觉叫他，没走十分钟就有感觉，就开始生了，（生产过程） 接生婆叫宫缩时用力 。

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【快速瘦身，产后恢复及护理事项？】

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接生婆，妈妈，家婆都可以进去产室，接生婆叫我怎么用力，婆婆和妈妈轮流喂我喝水，不知怎么用力，要用力到屁股，我老是用到肚子，所以生了两个钟才生下来，主任在帮我接生，一直不敢大喊大叫，里面的医生都很好，老是鼓励我，说加油，我隔壁也是和我一起的，老是说我两个人加油 。
我宝宝头太大，卡在那里，后面医生一把剪头咔嚓，在用力宝宝就出来了，我比隔壁那个先进产房，她比我宝宝出生早五分钟，后面凌晨五点零五分生了，『缝针』 因为打了麻痹针侧切，缝针都没感觉，就知道有拉扯感，后面就在产房观察两个钟，因为是晚上，很安静，老公在产房外面都可以听到里面一切 。整个过程我才感觉生不如死，宝宝出不来，用力又没用到 。
出院后 。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊 。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，，宝宝满月后，看上去仍旧像怀孕5个月的样子 。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢 。
因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说， 。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了19斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了37斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

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