菠菜是一年四季都有的蔬菜 ， 菠菜营养极为丰富 ， 因其维生素含量丰富 ， 那么常吃菠菜有什么好处？
促进人体新陈代谢
菠菜中所含微量元素物质 ， 能促进人体新陈代谢 ， 增进身体健康 。大量食用菠菜 ， 可降低中风的危险 。
预防贫血
吃菠菜可以防止缺铁性贫血 ， 菠菜里边含有其它蔬菜不可比拟的铁元素 ， 吃进胃里后 ， 能很容易被身体吸收 ， 提高血红蛋白浓度 ， 防止贫血 。
促进生长发育增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素 ， 在人体内转变成维生素A ， 能维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 增加预防传染病的能力 ， 促进儿童生长发育 。
保护视力
深绿色叶菜中含有大量叶黄素 ， 菠菜就是其中之一 。叶黄素对预防眼睛衰老所致的“视网膜黄斑变性”具有显著效果 ， 有利于防止和降低白内障的发生 。
此外 ， 菠菜中所含的维生素B2、维生素A及β-胡萝卜素也有助于保持视觉正常功能 。
保障营养增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质 。
通肠导便防治痔疮
【常吃菠菜有什么好处 菠菜对身体有哪些作用】菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化 。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用 。

• 打瘦脸针的危害大吗 瘦脸针的危害有什么
• 长期吃大蒜有什么好处 大蒜的好处这么多，你真的不吃起来吗？
• 备孕能吃小龙虾吗 备孕吃小龙虾有什么好处
• 一次水喝多了会中毒吗 水中毒有什么症状
• 西柚减肥法有用吗 西柚减肥怎么吃好
• 哺乳期狐臭怎么办
• 无刺鱼怎么做出来的 无刺鱼有什么营养
• 晚上睡觉说梦话是什么原因 晚上睡觉说梦话怎么办
• 吹空调扇对身体有害吗 正确使用空调扇才是关键！
• 梨子吃了有减肥效果吗 梨子怎么吃减肥效果好