心血管疾病范围很广，包括了心脏病、中风、动脉疾病、高血压等，这些疾病都是高风险疾病，对于人的生命威胁也是非常巨大的，无论你有或者没有或者有家庭病史预防都是非常关键，以下为大家详谈如何正确预防心血管疾病 。
心血管疾病心血管疾病，在临床上通常狭义地指动脉粥样硬化所造成之心脏或血管的疾病 。心血管疾病包括：冠状动脉心脏病、颈动脉阻塞、中风、暂时性脑缺血、周边动脉疾病、主动脉瘤、高血压等 。要减少心血管疾病的发生，生活中应该：避免吸烟、注意体重与腰围、规律运动、食用有益心血管健康的食物 (适量摄取健康脂肪、少吃盐、多吃蔬菜水果、选择全谷类)、定期检查追踪、自我压力管理、保持充足睡眠 。

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何谓心血管疾病心血管疾病是指心脏 (心肌) 或血管方面的疾病 。然而，医生在临床上所说的心血管疾病通常意指动脉粥样硬化所造成的心脏或血管疾病 。这类疾病包括：冠状动脉心脏病
(Coronary Heart Disease)、颈动脉阻塞症 (Carotid artery disease)、中风 (stroke)、暂时性脑缺血
(transient ischaemic attack)、周边动脉疾病 (Peripheral arterial disease)、腹主动脉瘤
(Abdominal aortic aneurysm)、高血压 (hypertension)、胸主动脉瘤 (Thoracic aortic
aneurysm) 。每个人多少都有会引发动脉粥状硬化的危险因子，该如何生活才能预防以及减少心血管疾病的发生呢?

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造成心血管疾病危险因子每个人多少都有会引发动脉粥状硬化的危险因子，包括可预防或改变的、或可加以治疗或控制的、或遗传及环境中无法避免的 。然而，特定危险因子会增加患病的风险，这些包括：
1.可预防或改变的生活习惯，所形成的危险因子，包括：抽烟、缺乏运动、肥胖、不健康的饮食、吃太多盐、过度饮酒 。
2.可治疗或部分可治疗的危险因子，包括：高血压、高胆固醇血症、高叁酸甘油脂血浓度、糖尿病、引起肾功能衰煺的肾脏疾病 。
3.固定性的危险因子 — 你所无法改变的，包括：
*显着的家族病史 。若您家中父亲或兄弟在他们 55 岁之前、母亲或姐妹在她们 65 岁之前有心脏病或中风，您就是高危险群 。
*生为男性 。
*男性且有严重的顶秃 。
*早期绝经妇女 。美国一项研究指出，46 岁之前进入更年期的妇女，罹患心脏病或中风的机率是其他女性的 2 倍 。
*年龄 。年纪越大，动脉粥状硬化的机率就越大 。
*种族：如美国的某些美洲印地安人、西班牙语裔、及亚裔的盛行率较高 。
【详谈怎么预防心血管疾病】假若你背负有一项或多项固定性的危险因子，你可能要在生活方式上做出更多的努力，来预防心血管疾病的发生 。
注意：某些危险因子的危害性高过其他因子 。例如：抽烟造成健康上的危机，高过肥胖许多 。当你具有两种或两种以上的危险因子，其罹患心血管疾病的机率也会跟着增加 。根据牛津大学的研究，吸烟的
50 岁男性，并有高胆固醇及高血压者，其平均寿命较一般男性少十年 。另外，研究者尚在寻找其他危险因子，包括：纤维蛋白塬 (fipinogen)、C-反应蛋白
(C-reactive protein)、载脂蛋白B (apolipoprotein B) 及同型半胱氨酸 (homocysteine)
等分子的血中浓度 。

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