多吃以下几种食物吧：

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1.冻豆腐 。能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄 。

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2.笋 。低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘， 但胃溃疡者不要多吃 。
3.腌渍类蔬菜 。植物性脂肪在制作过程被分解了， 但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留 。
4.绿豆芽 。含磷、铁、大量水分， 可防止脂肪在皮下形成 。
5.木瓜 。可zhi水肿、脚气病， 且可改善关节 。
6.菠萝 。具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用 。
7.陈皮 。帮助消化、排除胃气之外， 还可减少腹部脂肪堆积 。
8.乌贼 。乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物 。
9.薏仁 。对水肿型肥胖有效 。
荷叶茶:古代减肥秘药 。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用 。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门 。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好 。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利 。第三最好是在空腹时饮用 。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了
不运动，不吃药，不喝减肥茶，还有什么好的减肥方法吗告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来，我就是这样做的，试试吧~！ 祝楼主减肥成功，希望被采纳哦！
生命在于运动，如果楼主对运动坚持不下来就吃减肥药吧，我吃了一个月瘦了15斤多，
如果要是觉得上面的效果不好，你可以试一下靓颜.花草,我一个朋友用过效 果非常好 你也可以(加她Q 4124 054)，，建议看看，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功2
减肥只少吃饭不吃零物不运动能减的了吗？光节食是在减身体的水分，
因为减肥是先减去水分再减去脂肪 。
而且节食也会造成身体不健康 。
有些肉类也是消耗脂肪的，
所以不要选择节食，而是控制自己的食量，
比如中午的饭量减去三分之一，
早上一定要吃饭，如果可以尽量把淀粉类的在早上吃了 。
中午少吃淀粉类，晚上要进食淀粉类食品 。
下午可以吃一个水果促进消化，
晚上还是要保证一定的进食，低热量的 。
如果长期晚上不进食，会引起胃部疾病 。
还有一点就是 中午吃饭后不能坐或躺 。
要保持站立半小时左右，这期间可以做做简单的运动 。
不要弯腰什么的 。
我自己用这方法才半个月，但是小肚子已经下去了 。
首先你要明白，想要减肥而不流一滴汗是不可能的 。
所以 必须要运动，而且要每天坚持 。
当然 不需要强度很大的运动，拉伸运动 瑜伽之类的也可以 。
但是运动的时间必须半小时以上 。
运动完后要按摩，小腿是由上到下的按摩 。
要放松肌肉 不然长出肌肉就不好了
（我现在就是小腿有肌肉，其他的都已经减掉了 。）

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