人流危害大，药流术后该如何调理？ _经验常识

【人流危害大，药流术后该如何调理？】主要注意以下几个方面：
1、人工流产后要注意休息，不宜有大的活动量，最好在床上休息2到3天，让身体充分恢复，然后逐渐增加活动量，循序渐进。最好在流产后半个月以后再考虑开始工作
2、术后要注意私处清洁，特别是外阴部位，人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个逐步修复的过程。因为在术后还会有出血现象，所以在此期间要勤换卫生巾和内裤，以免滋生细菌。外界的细菌会导致一些炎症的发生。外阴最好每天用温水清洗，用淋浴，减少细菌感染几率。
3、术后一个月禁止进行性生活，在人流后还没恢复的时候容易引发生殖器感染，因为如果男性的生殖器中隐藏有细菌或者是女性的外阴和阴道中有细菌的话，它们就会乘虚而入，引起一些妇科炎症。
4、要注意出血情况，人流术后一个月内阴道内会有红色或淡红色的分泌物，其出血量会慢慢减少，正常情况下无明显的气味，流产者应该要注意出血情况。如果出血时间超过15天、出血量大于月经量，特别是伴随着臭味，并且患者有发烧、腹痛等症状时，应立即就医，排查是否流产不全，以免造成更加严重的情况。
5、术后身体虚弱，而且经常出汗，因此要及时补充所需水分和维生素，应要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。
6、要注意加强营养，多补充一些含优质蛋白的食物，这些食物可以起到增强体质的作用。此外，术后特别忌讳吃生、冷、硬的食物，从冰箱中拿出来的东西不能马上吃，要经过充分加热之后再食用。
在床上做踏空车，每天半个小时，一个月能瘦腿吗？您好，做这个运动是可以瘦身的，当然也可以对瘦腿起到一定作用，但这里好像关系到一个局部减肥的概念，先说下局部减肥。

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关于局部减肥，我们经常会碰到这样一些问题，怎么瘦脸？怎么减肚子呢？怎么让腰变细，怎么瘦腿呢，怎么减屁股，瘦胳膊。相应的网上也出现了各种局部减肥的方法。那么局部减肥真的可以吗？

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我们平时所见到的局部减肥的概念是指对身体的某个特定部位通过运动按摩等方式进行减脂，从而达到局部瘦身的目的。然而其实并没有局部减肥的说法，因为身体的脂肪包括内脏脂肪都是通过统一调配消耗的。因此，局部的运动不能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的，所以局部减肥是一种错误的认知。特定部位的身体运动只能帮助全身的脂肪按比例逐渐减少，缩小脂肪细胞，训练特定部位的肌肉，使锻炼部位的肌肉力量和质量增加。
虽然不能特定的局部减肥，但是也会在整体减肥的同时也减少腿部脂肪的。而且做踏空车可以增加腿部肌肉量。而肌肉承担了人体的相当一部分代谢活动，会自然消耗很多热量，人体内肌肉含量的增加能够增加人体的新陈代谢，提高我们的基础代谢水平，增加热量消耗，同时运动本身也会消耗热量，所以运动对减肥是有很大作用的。

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