一般多少岁绝经正常？快绝经的时候会有什么状况？ _经验常识

一般多少岁绝经正常？快绝经的时候会有什么状况？对于女性来说正常的绝经时间是在45-55岁之间，不过也有例外，根据不同人的不同身体状况也有提前以及延后的，但是大部分都是在45－55岁之间。通常从绝经期开始到彻底绝经会持续数个月，除了每个月的例假变的不正常，或多／或少，时间不准等各种紊乱的症状外，还会出现一些因雌激素下降波动所导致的其他的症状，如：潮热／烦躁／睡眠不佳／便秘等等问题。

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但是根据不同的人的体质不同，具体的症状也会有不同程度的反应。因为绝经的年龄是在45-55岁之间，没有严格意义上的某个人准确的绝经时间，但是进入到这个年龄区间以后，如果出现了上述的症状，那么就意味着要绝经来，而面对绝经是需要做一些准备的，以更好的应对绝经带来的各种症状。

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建议还没有运动习惯的女性，进入中年40岁以后，开始养成运动的习惯，运动不但能够提升体质，还能够改善睡眠／调节激素水平／控制体重以及调节情绪，而这些对于应对绝经期都是非常有效的。另外饮食上有几样食物最好常吃：
1.豆制品最好每天都吃，因为豆制品中还有植物雌激素可以帮助调节体内的激素水平，如果喝豆浆建议豆渣一起吃掉，还能预防便秘，延缓衰老。
2.新鲜蔬菜500g／天，种类越多越好，因为蔬菜中富含丰富的维生素矿物质以及植物活性物质，可以帮助控制体重／调节情绪／延缓衰老／增强体质／情节情绪／预防便秘，尤其是深色绿叶蔬菜占2/3.
3.鱼，每周最好三次，不仅可以帮助控制体重，其中的脂肪酸也能够帮我们提升体质，以及营养我们的神经，缓解我们的情绪。
最重要的是食物一定要多样，每天不少于12种，每周不少于25种食物，不要过于紧张，紧张同样会加重绝经期的症状。
减肥减多了血压会升高吗？你好，我是健身领域的琪琪，很高兴回答你的问题
高血压是一种比较常见的疾病，往往是由于长时间的过度劳累，或者精神过度紧张引起的，身体肥胖的患者也有可能会诱发高血压的发生。
身体肥胖可能是由于人体内激素分泌紊乱所导致的，如果出现了明显的内分泌失调现象，都可能会引起患者出现肥胖的现象，应该及时到医院进行zhi疗，患者既可以选择使用药物减肥，也可以通过锻炼的方法来进行减肥，但是如果选择使用药物减肥，也可能会引起高血压的产生。
在生活中，减肥有时候也会导致高血压的症状，单纯的依靠运动锻炼的方法，或者是通过食疗的方法来进行减肥瘦身，一般情况下，不会引起不良的反应，高血压患者不必过于担心，但是如果盲目的使用一些减肥药品的话，往往也可能会诱发高血压的产生。
减肥的方法不恰当都可能会诱发高血压的产生，会导致出现身体乏力以及免疫力低下的情况，如果使用减肥药品过量或者使用方法不科学，都可能会诱发患者出现高血压的症状，对健康造成很大的危害。
减肥的过程中，应该根据自身的实际情况进行合理的调理，擅自盲目的用药来进行减肥，都可能会诱发高血压的产生，对人健康造成不利的影响，应该选择一个健康的合理的减肥方案。需要注意自己的饮食结构，多吃一些清淡的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，这样有利于缓解病情，预防并发症的发生。
希望我的回答对你有帮助，更多健身知识可以关注我哦~

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