产后肚子大、腰粗、大腿粗，有哪些有效的瘦身方法？ _经验常识

产后肥胖更多的是属于水肿肥胖，身体太过于虚弱不太适合运动减肥，如果出了月子，到时可以选择运动减肥，除了运动减肥，可以选择食疗减肥，或中医按摩减肥，说几点除了运动减肥之外的懒人减肥方法。
1.食疗减肥方法：除了减少热量摄入，可以在正常饮食的基础上吃一些益生菌，搭配一下益生元，促进肠胃蠕动，最好减少主食摄入，碳水化合物含糖量太高，很容易发胖，可以在家做一些瑜伽，除了塑形以为，更多的是活动筋骨。
2.中医按摩减肥方法：中医减肥一般都是根据学位的按摩与针灸达到减肥的效果，相对比西式的减脂手术与减肥产品更加安全，中医减肥有一个弊端，结束后要控制好饮食，拒接油腻的菜系很重要，不然会反弹的很快。
任何减肥都需要控制好饮食，即使不运动，放弃主食自然而然就会变瘦，这些道理大家都懂，所以中医减肥搭配低脂食谱1个月就可以收15斤左右。
产后瘦身成功记：孕期胖了80斤，肚子大如球，如何逆袭瘦下来？感谢邀请：作为过来人分享一下我的心得，希望对你有所帮助~

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先给姐妹们分享一下经验，
头胎，92年的，产检的时候一切都顺利，四维什么都一次性通过，10号早上起来发现内裤上有一点点血，(预产期11.22号)，当天立刻就去了医院，医生说没事，应该是快生了，让我观察一下，如果开始痛了，宫缩了，就来医院，diyi次怀孕也不知道什么是宫缩。
11号，早上一点左右，肚子就开始很疼了，一阵一阵的感觉，痛一下不痛一下的那种感觉（这就是宫缩，宫缩了就表示距离出生不远了）三点
多，疼得很厉害了，就立刻去了医院。
到了医院赶紧挂急诊，还特么是男医生，那个尴尬啊，让我裤子脱了，手伸进去看，说目前还没开宫，还需要等一会，让我先住院观察，
立刻办理住院手续，因为疫情原因，还需要做核酸，通过后才能住院，这里又等了一个多小时，因为结果出来比较慢。核酸，还有陪产人，核酸都正常，才让我进去住院。(提醒一下各位，快生的时候提前跟医院确定一下住院需要哪些手续，陪产人可以几个，我是在义乌妇幼保健院，只能一个陪产人，而且需要做核酸检测，你们这样确定一下你们当地医院要不要做这个，如果要，提前弄好，要不然当时做，就要跟我一样等待时间比较久，还好我不是特别多急)
我记得好像六点半左右就住进去了，然后肚子慢慢的越来越疼了，8点左右的时候开了两公分，8.30左右已经三公分，医生说可以进产房了，就这样被推进了产房
进产房后，疼得越来越厉害，后面选择了打无疼。打完无疼舒服多了，一点都不疼（无疼2200一针）后面睡了一觉，我开宫比较慢，就在里面一直呆着，后面开宫越来越多，开始有一点点的疼疼感，中间还有很多细节，比较血腥，就不一一写了，中途医生一直让老公在买护理垫（说到这里，提醒一下各位姐妹，提前多准备点护理垫，医院买太贵了，65一包，自己带了一包，医生好像是还让买了三包，你们提前准备2-3包就可以，生完后面两天还可以用得着，具体量多少，根据自己自生情况，准备太多了，做完月子也用不着了，正常3包左右就可以了，）8.34分，顺产下佩琪一枚3670克，50厘米，由于我盆骨比较小，孩子偏大了，出生的时候，头被挤的有点长，但是问题也不大，这个时候骨头都比较软，两周左右就会慢慢恢复好…

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