4、巧克力能帮助身体增快新陈代谢水平 ， 促进钙吸收程度 。因此 ， 这从某种程度上能解决女性缺钙的问题 ， 想要达到这一功效 ， 最好吃巧克力时配上一杯牛奶 。

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巧克力注意事项1、多吃黑巧克力或发胖
黑巧克力还是含有一定脂肪含量 ， 所以不宜多吃 ， 多吃易发胖 。建议每天吃黑巧克力不可超过50克 。
2、多吃黑巧克力或头疼
巧克力和奶酪和红酒一样含有酪胺 ， 这是一种活性酸 ， 它也是引起头疼的主要原因之一 。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素 ， 而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩 ， 这就产生了烦人的头疼 。尤其是偏头痛患者勿贪吃巧克力 ， 其中所含血清素会更加诱发偏头痛发作的 。
3、多吃黑巧克力影响肠胃
黑巧克力虽然含糖量高 ， 但它是属于酸性的 ， 是不容易消化的 ， 多吃对肠胃不太好 ， 会影响胃肠道的消化吸收功能 。
4、多吃黑巧克力或经期紊乱
尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感 ， 但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛 。
5、多吃黑巧克力影响营养摄取
饭前过量吃巧克力 ， 因为会产生饱腹感 ， 影响食欲 。并且由于饭菜吃得少 ， 造成蛋白质、无机盐及维生素等人体必需物质的缺乏 ， 对健康不利 ， 经常过多吃巧克力恐造成营养不良 。

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巧克力什么时候吃最好1、巧克力虽然可以“代餐” ， 但最好不要经常这么做 。巧克力是高营养食品 ， 我们应该把它当作日常饮食中的一部分 ， 而不是额外的零食 ， 以免热量超标 。当你感到饥饿 ， 又没有时间吃饭时 ， 3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法 。
2、在你运动前 ， 运动前吃巧克力既可解解馋 ， 又可以帮机体补充一定的能量 ， 提高机体兴奋性 ， 使机体不易疲劳 。而且经过运动后 ， 你吃进去的巧克力也基本能补消耗掉 。或者在你工作或学习出现疲劳的时候 ， 那样既可以犒劳一下自己 ， 也可以起到提神作用 。
3、在临睡前吃很多巧克力 ， 这并不是一个好主意 。因为就像咖啡和浓茶一样 ， 巧克力也有兴奋作用 ， 会使睡眠不好的人更加难以入睡 。巧克力是容易释放热量的食物 ， 临睡前吃多会让血糖升高 ， 而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来 。不过 ， 临上床前吃点巧克力也有它的好处 ， 这是缘于巧克力的性刺激作用 。

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