健康指导：分析：您好 ， 体形的胖瘦和体内气血是否旺盛关系密切 ， 而中医认为脾胃是后天之本 ， 主管人的饮食消化 ， 如果脾胃气虚 ， 运化无力 ， 导致体内气血生成减少 ， 肌肉不得气血滋养 ， 就会表现为形体瘦削 。建议：平时适当运动锻炼增强体质 ， 多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素 ， 多吃高蛋白食物补充营养 ， 避免熬夜劳累 ， 保证充足睡眠 ， 禁烟酒 。

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【如何增肥身高168体重5】健康指导：建议体重的增加以合理增加组织分量为准 ， 保证人体自身健康维护需要 。日常应该注意坚持运动 ， 刺激人体组织合成 ， 同时饮食需要保持充足的优质蛋白类食物食用 ， 如鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等 ， 补充人体需要的氨基酸和微量元素 。

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