您好，懒到什么程度呢？举个例子，我的室友…懒到不想去食堂吃饭，并且懒得在qq上发消息让我们带饭 。很快一个月就瘦了十斤，或许这就是懒人的极限吧… 懒得吃饭+懒得运动 。

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如果您已经看到这里了，那我就来推荐一个不用运动的健康减肥方法！非常适合懒人！我自己也是用的这个方法！

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如果您懒得早起，那么恭喜您，这个方法您已经成功了一半！

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具体是把一天吃的东西在8小时内吃完，然后16个小时断食 。

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原理是人类消耗能量会优先消耗糖类，空腹时间较长后，才会消耗脂肪 。所以关键在于空腹16个小时，这段时间饿了也不要吃东西，否则人体不会消耗脂肪 。

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一般的操作是，早上九点吃早饭，午饭照常，下午五点吃晚饭 。
听起来很简单，具体吃什么没有要求，最好还是高蛋白低碳水 。
这种断食方法比其他的，5:2断食、隔天断食等，可操作性强，容易坚持下来 。晚上少吃喝本来就是健康的生活方式，不会给肠胃造成太多负担 。
需要注意的是，如果身体不适，就不要再进行下去了 。很多人结束断食后，容易暴饮暴食，这时候把握进食速度，不要一口气吃太多 。
最后的话，减肥时不要有太多的心理负担。如果实在是想吃，那就小口、多吃几口 。盲目增加压力，导致暴食，这是非常不可取的 。
很多明星也是用此法减肥的，成效非常明显 。我年后靠这个方法很快瘦身五斤，并且没有反弹呢 。这算是比较健康的方法，推荐您试一试 。
我是食品专业的学生，还有回答有关减肥的小误区，您可以移步看看 。欢迎在评论区探讨呢 。
安利产品怎样配合可以在短期内减肥？我妈是安利公司的营养师，她以前给我调理的减肥方法，对我很有用，你试试吧：
蛋白质粉：3次/天1勺/次
果树纤维素嚼片：3次/天2片/次
复合维生素C片：3次/天4片/次
钙镁片：3次/天3片/次
天然B族维生素片：3次/天4片/次
小麦胚芽油营养胶囊：3次/天3粒/次
铁质叶酸片：3次/天2粒/次
注：1、每天7片姜，十个枣煮成水，开了就行 。用此方姜枣水代替平时的饮用水 。姜和枣每天需要更换一次 。
2、每周两次半小时运动 。
安利纽崔莱蔬果片能减肥吗纤维普遍存在于人们日常饮食的水果和蔬菜里，是人体不可缺少的营养素之一 。现代人很多都纤维摄入不足，引发便秘长痘等，额外摄入一些纤维就可以帮助解决这类问题，帮助减肥等等 。
安利纽崔莱果蔬纤维素嚼片是一种补充纤维的营养食品，所以准确点说，是纤维有很好的保健作用，任何品牌，只要能够补充足够的纤维，都可以对健康有帮助，区别就在于不同品牌的纤维片里，纤维含量的区别，杂质的区别，其他有益营养素的区别，纤维提取源的区别等
至于副作用，记得吃后喝点水，目前没有发现摄入纤维有任何副作用
安利牌子的减肥产品有哪些没有这个牌子的减肥产品的
我认为运动减肥能够坚持是最好的，但是我实在是没办法坚持下来 。特别这个夏天 实在太热了 。后来是我个姐妹给我推荐了芝源纤秀婷软胶囊 。纯天然原料，所以我用起来还是挺放心的 。吃了10天左右有称了下，真的瘦下来了，有3斤左右 。服用期间也没有出现什么不良症状，效果还是不错的，我比较喜欢这款减肥产品！

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