吃土豆泥不会导致长胖 ， 因为它的热量不高 。

文章插图
土豆泥 (热量:105卡/100g) ， 100g所含热量需要散步72.4分钟消耗完 。土豆泥采取凉拌的烹调方式营养损失最小 ， 是减肥期间推荐的烹调方式 。
营养素含量(每100克)：
热量(大卡)105.08
碳水化合物(克)15.66
脂肪(克)3.75
蛋白质(克)1.96
纤维素(克)1.01
做法：
火腿土豆泥
1、将土豆去皮洗净 ， 切成小块 ， 放入锅中 ， 加入适量的水煮烂 ， 用汤匙捣成泥状 。
【土豆泥要怎么做啊？吃了会发胖吗啊？】2、将火腿去皮、切碎 。
3、把土豆泥盛入小盘内 ， 加入火腿末、黄油 ， 搅拌均匀即可 。
什锦土豆泥
原料：土豆、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、沙拉酱、少许黄油 。
做法：把土豆去皮洗净 ， 切成小块 ， 放入锅内 ， 加入适量的水煮烂 ， 捞出盛入碗中用汤匙把土豆捣成泥状 ， 待用 。把黄瓜、胡萝卜洗净切成薄片 ， 再和洗干净的玉米粒一起放锅内煮熟捞出 ， 加在土豆泥中一起搅拌 ， 同时加入沙拉酱、少许黄油一起继续搅拌匀盛小盘即可.

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