剖腹产生完孩子，从160斤瘦身成功，是怎么做到的？ _经验常识

大家好，我是川妈育儿，很高兴回答您问题。
我有两个相差12岁羊宝宝，两个孩子我都是剖腹产生的，生老大时28岁，一直母乳喂养到一周岁，可以说在大宝五六个月大时，我的体重就从怀孕时的138斤恢复到了怀孕前的96斤左右。
生小宝时，我已经40岁了，怀孕前我的体重一直保持在105斤左右，二宝是35周早产剖的，可以说在小宝没有上幼儿园前，我的体重一直维持在120左右就怎么都瘦不下去，记得在剖腹产时体重也达到了142斤。
我身高158厘米，体重120斤，也不是特别的胖，但是到了40岁这个年龄身体各项机能都在走下坡路，所以减起体重来特别的难，我尝试着用各种方法去减，但是只要到了120斤就没有办法减下去了。
去年疫情结束后，我送我儿子上学时碰到班上同学的妈妈，当初也是一个38岁的高龄产妇瘦了好几圈，北方人，人高马大的至少有150斤。我问她是怎么瘦了这么多，她把我拉到她的一个群，说让我每天跟着打卡食谱吃就行，我现在总结一下这个食谱。
这个食谱其实挺简单，就是早餐两个蛋白一个蛋黄+纯牛奶（如果吃不饱就再加肉和茹），中午和晚上吃肉菇蛋+青菜，三餐都可以吃饱，然后每天再适当的走走路，不用刻意很痛苦的运动，我基本上一天走一万步左右。
这个食谱不能吃五谷杂粮和糖，我刚开始时吃的按这个方法吃了一段时间后，体重减了112斤，现在我恢复了正常饮食，五谷杂粮都会吃，但是每个月我会拿出一周来这样只吃肉菇蛋。
题主可以试一下这个方法，我们群里很多女人用这个方法都有不错的效果，虽然这总吃法不够健康，但是相比起其他吃药或吃代餐之类的，我觉得还是靠谱些，尤其对那种无法坚持运动和无肉不欢的人来说，是个很好的方法。
做完剖腹产手术产后半年该怎么科学的瘦身减肥？面对产后变形的身材，是很多爱美女性所苦恼的。产后减肥也就希望被尽早提上日程。那么，剖腹产后什么时候可以减肥？产后减肥的注意事项有哪些呢？渴望完美身材的女性们快来看看吧。

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剖腹产后什么时候可以减肥

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1、月子期间不可减肥：女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

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2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥：坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

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