很多人推荐瑜伽减肥，因为它能够减轻压力 。但为什么是压力对减肥来说是有害的呢？压力是一种能导致你暴饮暴食的消极情绪 。很多人在感到压力的时候喜欢用食物来帮自己缓解压力 。瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松 。你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的 。
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