6.视网膜脱落
视网膜出现问题的人可能会看到漂浮的斑点或闪光,不及时zhi疗会让人yongjiu失明,高危因素包括:严重近视、做过白内障手术、患有其他眼部疾病 。
7.肾结石
肾结石是肾脏中钙化形成的结石,大一些的会引起剧烈疼痛、出血、感染或堵塞尿液 。在男性中更常见 。
建议自行或到医院做以下健康检查
测量血压,控制在130/80mmHg以下,这个数值以上可判断为高血压 。胆固醇电泳,建议至少每隔5年做一次胆固醇电泳(心脏病患者应该增加检查次数) 。血糖测试 。建议至少每3年做一次血糖测试以提前预防糖尿病,糖尿病人则应遵医嘱监测血糖 。称重,BMI值,即用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,最好将其控制在18.5-23.9之间(国标);痣,每个月自查皮肤上有没有不寻常的斑点或痣,并确保每年到医院进行一次检查 。
眼部检查,从40岁开始建议直到60岁每2年进行一次常规眼部检查,60岁之后缩短到每年检查一次 。但是如果你有视力问题或有导致眼部问题的风险因素,那就相应增加检查的次数 。口腔检查,把你的生日定为看牙日,而且咨询医生你是否需要做进一步的检查 。接种疫苗,人到50岁应该每年接种流感疫苗,健康的人需要每10年接种一次破伤风加强版疫苗,其中应该包括为预防百日咳而接种的百日咳疫苗 。如果你没有肝炎,那就要考虑接种甲肝或乙肝疫苗 。过了60岁后,建议接种抗击疱疹病毒的疫苗 。
特别注意的是癌症筛查
有些癌症能够在早期发现癌变迹象,提高控制住的概率 。主要包括以下几种 。
乳腺癌筛检,每月可自行检查乳腺一次,每年可行一次钼耙检查(约300元)类似于X光但辐射更小 。高危人群可进行基因检测 。
宫颈癌及其他妇科癌症筛检,女性至少每3年做一次巴氏试验(65岁以上可遵医嘱选择)或注射HPV疫苗(国内现已上市二价和四价宫颈癌疫苗)预防宫颈癌 。盆腔检查可检查其他器官妇科器官病变 。
结肠直肠癌,有三种筛检的方法可选其一,一是每1~2年做一次这种检查粪便潜血试验,二是每10十年做一次结肠镜检查,三是每5年一次乙状结肠镜检查 。如果检查结果证明患癌风险较高可提高检查频率 。
口腔和咽喉癌,每年至少一次检查口腔 。
皮肤癌,如上文所述痣的筛查 。
前列腺癌,直肠指诊或前列腺特异性抗原检测(PSA),目前还在寻找更好的筛检方法 。
肝癌,乙肝、丙肝病毒携带者,以及嗜酒者每年2次,查肝功、AFP.
胃癌,幽门罗螺旋杆菌检查、胃蛋白酶元检查或胃镜,适宜40岁以上或胃肠功能不良者 。
肺癌,低剂量CT检查,55-77岁、吸烟量 ≥ 30 包年、仍在吸烟或戒烟少于15年的人,建议每年进行低剂量CT筛查 。具体可看前面回答的关于“肺癌为什么难以在早期发现”的回答 。
注意补充5种营养物质50岁以上时,激素的变化会使得人难以获取足量的某些维生素和矿物质,注意通过饮食或其他途径获取足量的以下营养素 。
维生素D和钙,人到50多岁时,骨质流失会更快,女性绝经后更易骨质疏松(雌激素有助于保持骨密度) 。
推荐量:男士每天600国际单位的维生素D加1000毫克钙;女士600国际单位的维生素D加1200毫克钙 。食物来源:金枪鱼、鲭鱼、牛肝、奶酪、蛋黄富含维生素D,而吃奶酪、酸奶、牛奶、无花果可以大量补充钙质 。
ω-3脂肪酸:ω-3脂肪酸有助于防止心跳不规律、减少动脉中斑块的形成、抑制炎症、控制血糖水平,降低心脏病、癌症或阿尔茨海默氏症的风险 。还有助于保持大脑健康 。
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