人到50，应该注意哪些方面 _50岁bmi值多少好

以健康长寿为目的，疾病预防（癌症筛检）、营养补充、大脑保健、心理健康等方面都应该注意，分别给你以下建议。

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疾病预防与癌症筛查年过50，人可能会突然出现一些重大疾病。一些年轻时不在意的疼痛和不适，到了中年就可能是一些大问题的迹象。注意警惕以下疾病。

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1.与心脑血管相关的疾病

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心脏病，50岁左右的男性突发心脏病的可能性甚至高达50％，最常见的迹象是胸痛、呼吸短促以及肩颈背部疼痛，还可能会出汗、头晕或者想吐。保持健康的体重、不抽烟和经常锻炼可以降低患心脏病的风险。

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中风，脑供血出现异常，脑细胞开始死亡，就会出现中风。表现为面部、胳膊或者腿部突然无力或者麻木、失去方向感、意识不清、说话困难，此时需立刻急救。降低中风风险的方法包括：定期测血压、低胆固醇饮食、控制压力、锻炼、戒烟。动脉瘤，即动脉壁变得脆弱和向外凸，若血管破裂就会引发严重的内出血甚至中风。症状包括疼痛、恶心、眩晕、皮肤湿冷和心跳加速，上述降低心脏病和中风风险的办法也有助于降低患动脉瘤的风险。肺栓塞，肺部血管出现血栓导致堵塞引起的，可能会非常严重，一旦出现症状需要立即就医：包括胸痛、突然呼吸短促和眩晕。还可能出现咳血、腿疼和皮肤湿冷发蓝。血栓通常会从腿部开始形成，早期的迹象可能是一侧小腿疼痛或肿胀。患有心脏病、近期做过手术、长时间处于较狭窄的位置（如在飞机或火车上）容易出现这个问题。2.肺炎
因为免疫系统会随着年龄增长而变弱，50岁以上的人因细菌出现肺炎的风险更高，这种肺炎也叫肺炎球菌肺炎，患者可能会有生命危险。、
3.消化系统疾病
胆结石，胆汁硬化结块就会出现胆结石，会引起上腹部或肚脐眼后面剧烈疼痛。肥胖、糖尿病、克罗恩病或不锻炼等会提高结石风险。急性胰腺炎，会引发剧烈胃痛、恶心、呕吐和发烧，有时甚至会有生命危险，酗酒、钙水平过高、甘油三酯水平过高的人风险更大。
4.骨骼和关节问题
骨质疏松与骨折，年龄大骨质流失会严重，可能出现骨质疏松症，同时骨骼变脆更易出现骨折。补钙和维生素D可以帮助减缓或预防骨质疏松症恶化，一些药物也可以帮助强健骨骼。
关节炎，使用关节时，软骨会出现磨损，日积月累就会使软骨越来越薄，关节的两骨头之间会失去缓冲而直接接触，产生关节炎，最长见于膝关节。
痛风，是体内尿酸积聚引发的一种关节炎，表现是关节（通常是大脚趾）突然疼痛和肿胀。高危因素包括服用降压药、吃红肉和贝类、每天饮酒超过2杯、果糖、肥胖。
椎管狭窄，通常是由关节炎引起的。神经可能会划伤或挤压，引起疼痛、麻木或者下背部或颈部痉挛。药物和理疗可以zhi疗椎管狭窄，在某些情况下可能还会进行手术。5.眩晕
随着年龄的增长，内耳中帮助控制平衡的小晶体很容易移动，这会让人更容易晕眩。医生可以通过一系列头部运动，让晶体回到原位。

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