天主造了宇宙万物和人类，精密的程度叹为观止，我们身体上的每个零件安装的都恰到好处，它们相互依赖，相互依存 。比如说：饿了肚子咕咕叫，大脑指示我们吃东西，不吃全身就没劲 。着急上火就没有食欲 。吃撑了就不想张嘴再吃等等等等 。还有一个不知道大家注意没有就是人体的脂肪 。为什么把它放在后面说呢？因为他告诉我们：身体对营养的吸收情况，也就是说营养过剩还是营养不足看体态就一目了然 。瘦骨嶙峋营养不足，肥胖营养过剩 。这是人体不健康的两个极端，有的是饮食习惯问题，也有的是疾病问题 。疾病问题我们就不在这里讨论 。正常人的脂肪肯定有个度，这个度就叫做脂肪率 。过于肥胖血管壁和血液里含有很多油，容易产生很多疾病，影响我们健康 。每天的饮食直接关系到脂肪的多少 。三餐要合理搭配，是我们的后天之本 。也是长寿秘诀之一 。那么三餐怎么吃呢？首先三餐都不能吃饱，让胃不要承重太多，这样胃就会轻松带着食物运转吸收，身体也轻松灵活 。如果吃的太饱话上顿饭还没有消化完就又开始吃下顿，造成食物堆积营养也不会很好的运作，它运转不出去就生成脂肪在体内堆积 。其次每餐要多吃青菜少吃主食，合理搭配肉、海鲜类，最好要有一个拌菜 。晚餐是关键，劳累一天身体需要休息，我们的胃运作放慢，这时就不用给它增添过多的负担，尽量吃些容易消化的食物，比如粥、面汤之类的食物再加些水果就行了 。我们要尽量追求平衡，营养的平衡，来保证我们的身体健康 。

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最好大家有啥好的建议一起探讨！

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人一生最好的生活方式和习惯是什么，有具体可实施的方法吗？最好的生活方式就是自己生活的舒适、健康、又能感觉到幸福愉悦的方式！但每个人各自的看法不一样，所以，自己认为的最好的生活方式有自己的定义 。
最好的习惯:1.就是能让身体健康的锻炼和运动，这保障了你的身体健康;(总之，身体健康是首要)2.多看书、出行、种花、接触大自然等......灵魂也要往好的方向前行，提高自身修养，陶冶情操 。3.偶尔多和他人交流，偶尔独处，在自我和他人之间认识自己 。4.孝顺父母，在身边就多陪伴，在外就多打电话问候 。
应该有很多好的习惯，适合自己才是最好的 。
什么样的生活规律才是最好最养生的？我的观点：养生有一般规律但又有特殊性 。因为年龄不同、地域不同、工作性质也不相同，非找所谓的规律，不一定养生，反倒是添麻烦了 。
我先讲一下，养生养什么？许多人张口闭口谈养生，但什么是养生却一问三不知 。
告诉你吧，养生就是定期或不定期的调整脏腑功能，使其功能调到最佳状态，尤其是有问题的人，要快速通过养生来纠偏 。
如你的食欲不振了，排便不顺了，近来总是失眠了，常常倦怠乏力了；怎么办？需要养生来解决 。
养生要做到以下几点，才会收效快 。
一，找个好环境，为什么“烟花三月下扬州”？因为，那个时候，扬州的环境最适合养生，为什么四月上旬的杭州西湖最舒服？也是，此时杭州西湖的环境，即天地之气最养人，让你食欲大增，睡觉香，二便通，气足神爽，疲劳顿消 。为什么国人旅游爱去新加坡与日本，也是环境宜居嘛 。
二，生活方式要规律，如一日三餐是一种好的生活方式，但一日两餐，甚至是每日一餐，只要你感觉舒服，身心健康，都是规律的生活 。

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