吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择

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现在比较流行 ， 就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单 ， 以清淡为主(如白灼、少调味) ， 但分量要严格遵守 ， 实行起来也就比较麻烦 。

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好处：餐单减肥无须挨饿 ， 在减肥的同时可以维持均衡的饮食 。
弊端：成效会因人而异 ， 一旦恢复正常饮食 ， 体重很容易反弹 。
特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见 。
谁最适合：对于做什么都要快 ， 不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说 ， 一些快速减肥法 ， 减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择 。
危险程度：★★★
专家点评 帮你挑减肥食谱
食谱一：高蛋白的“饮食新革命”
优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份 。
缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构 ， 实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱 。
营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象 ， 如：因严重医疗并发症 ， 而需要非常快速减重的病患 ， 且这些病患必须在严格的医疗监视下 ， 才能进行高蛋白餐的摄取 。针对普通想要瘦身的人群 ， 营养师非常反对这种做法 。
食谱二：低糖瘦身法
优点：低糖瘦身法的倡导者们提出 ， 我们不应该只注意脂肪 ， 此观点是正确的 。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨 ， 这是由饮食所提供的热量的上升造成的 。
缺点：据专家分析 ， 此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖 ， 而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向 。

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晚上吃什么宵夜快速发胖？这个问题让我来告诉你把 ， 男女都适用
我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg ， 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水 。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过 ， 现在突然胖了饮食习惯什么都没变过 ， weiyi不同的就是吃了几个月的蜂蜜 ， 猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定 。这是我好友的一个经验 ， 不知是否对你也用样有效
在告诉你一个快速增肥方法 ， 我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的 。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30,汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝 ， 渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单 ， 多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好

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