首先 ， 宝妈要坚信一点 ， 瘦不瘦的真的自有天命 。
有的妈妈大吃大喝整个孕期长娃不上自己的肉 ， 肚子跟个球一样 ， 四肢还是纤细的很 ， 然后娃一生出来满月就恢复到孕前 。
有的妈妈孕期也没觉得吃啥了 ， 胎儿不长反倒自己身上一身的膘 ， 娃一出生体重没降几斤 ， 无论哺乳期怎么辛苦怎么喂奶也不见瘦 。
啊 ， 是不是想撞墙的心都有 。
那么宝妈应该怎么办？
diyi步 ， 相信天命然后再努力 ， 就会觉得就算只瘦一斤也是有成就感的 ， 因为你撼动了老天交给你的胖的命运 ， 哈哈 。
第二步 ， 虽然在母乳喂养 ， 但是那种油腻腻的汤真的别喝了 ， 这种汤除了给你长肉以外跟白开水是一样的效果 ， 只要是水 ， 无论是饮用水也好 ， 汤水也好 ， 都能分泌乳汁 ， 为了宝宝营养多吃肉就好了 ， 不要老把好吃又营养的肉给老公了 ， 然后全是脂肪的汤留给自己 。吃肉并不一定长肉 。
第三步 ， 晚餐少吃或者提前在睡前的四五个小时吃最好 ， 给肠胃一个消化时间 ， 这样睡着后不那么容易长肉肉了 。如果实在饿 ， 来个果糖并不丰富的水果 ， 黄瓜西红柿苹果都可以 。
第四步 ， 多运动 ， 不要觉得带娃辛苦 ， 就当锻炼减肥了 ， 不要懒 ， 要勤劳 ， 勤劳虽然不能致富 ， 但是真的能减肥 。如果不能减肥 ， 肯定体脂下降了的 ， 请相信你撼动脂肪的毅力 ， 毕竟罗马不是一天建成的 ， 所以消灭它也不是一个礼拜就能完成的 。
第五步 ， 保证自己充足的睡眠 ， 睡眠很重要 ， 睡好了精神好 ， 睡好了真的能减肥 ， 毕竟睡得多吃的少是有原理的 。孩子睡觉的时候你也可以跟着来一个午觉 。
最后一点 ， 要坚持 ， 养成以上良好的习惯 ， 自然没有啥心理压力 ， 行动起来也是顺其自然的事情了 。总归是 ， 按这些方法下来 ， 绝对会瘦 ， 但是能不能瘦成你满意的那就不知道了 。
毕竟像我这种少年时养成的死胖子 ， 后来结婚了生孩子了养成了上面这些习惯居然比少年时更瘦更好看了 ， 我还是很欣慰的 。
跟宝妈共勉哈 ， 宝宝也马上二胎来了 ， 二胎生完就要抓紧减肥了 ， 因为毕竟以后人生都是自己的 。
生完宝宝后一直母乳喂养 ， 怎么从体重160逆袭到110？11月9号去医院做了孕检B超和内检[害羞] ， B超医生说宝宝腿蛮长的预估的胎儿体重是7斤[口哨] 。然后我就开心回家啦 。晚上洗完澡在做会阴按摩的时候突然出了一点血 ， 因为是头胎我好害怕叫了老公和婆婆 ， 婆婆和老公就说赶紧去医院吧 ， 于是就穿衣服老公开车到了医院护士说是否有阵痛 ， 我说现在还没有 ， 她说那不要紧张于是听了个胎心监护有轻微宫缩 ， 医生说可以先回家有规律阵痛的时候就来医院 ， 然后我们就回家了 。虚惊一场[汗][汗]

文章插图
一直到11号的早晨我起床上厕所 ， 发现见红了 ， 由于前天那次我很淡定的换了内裤也没和老公说见红 ， 吃了早饭在等阵痛 ， 待产包我早就收拾好了又核实了一遍 ， 到了晚上吃完晚饭九点以后就开始有轻微的痛就类似大姨妈的痛 ， 我就赶紧洗澡洗头发 ， 然后十点多就到床上在数阵痛和宫缩的时间 ， 还在想阵痛并不是很痛啊

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