【女性如何判断是不是更年期 女性进入更年期后有什么变化】每个女性都会到更年期的那一天 ， 女性到了更年期身体就会有一定的变化 ， 那么女性如何判断是不是更年期呢 ， 女性进入更年期后有什么变化呢 。
女性如何判断是不是更年期 女性在45岁之后出现情绪波动、性格改变、记忆力下降、精神不集中就要考虑是不是更年期了 。同时大部分女性还会出现月经紊乱、性欲减退、阴道干涩、乳房萎缩、乳腺增生等情况 ， 一般出现这些现象 ， 就可以判断女性进入更年期了 。女性要注意观察更年期的各种症状 ， 一旦病情加重 ， 需要尽快到医院寻求医生的帮助 ， 同时还要注意放平心态 。

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女性进入更年期后有什么变化进入更年期后 ， 卵巢发育卵泡数量减少 ， 另外月经受到影响 ， 开始时表现为出现无排卵月经、月经周期无规则、出血量时多时少 ， 逐渐地 ， 月经间隔时越来越长 ， 最后终于绝经 。还有就是乳房萎缩和下垂 ， 女性体型逐渐消失 ， 喉音变低沉 ， 偶有多毛的现象 。

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女性更年期要注意什么
1、合理的营养调理是关键 。
更年期到来后 ， 女性体内新陈代谢的需求不断下降 ， 为了避免脂肪堆积引起肥胖的症状 ， 更年期女性在饮食上要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖共四个“低”准则 。另外 ， 还需要适当补充钙质 ， 可以多吃富含蛋白质的食物 ， 与此同时 ， 维生素C ， 维生素E类丰富的食物也可以多吃 。
2、充足的睡眠不能少 。
我们知道 ， 一个健康的机体至少需要保持每天有6~8个小时的睡眠时间 。实验研究证实 ， 晚上10点到凌晨2点这个期间 ， 是机体内新陈代谢最活跃的阶段 ， 这段时间进入深度睡眠能够保持机体的活力 ， 因此更年期女性可以在晚上10点钟开始进入睡眠状态 。
3、预防生殖器感染 。
女性进行更年期后 ， 泌尿生殖道也处于逐渐萎缩的状态 ， 抗细菌感染的能力变弱 ， 因此更年期的女性更要注意保持外生殖器的清洁 ， 避免尿道感染和阴道炎疾病的发生 ， 一旦出现生殖系统方面的不适症状 ， 一定要及时就医 ， 避免更糟糕的后果出现 。
4、放松身心 ， 积极进行户外活动 。
更年期作为女性朋友必经的一个人生阶段 ， 一定要用客观正确的态度去面对 ， 同时要积极调整自己的心理状态 ， 注意调整好身边的人际关系;另外多进行户外活动有利于更年期女性放松身心 ， 舒缓心理压力 ， 因此多进行户外活动是十分重要的 。

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更年期一般是多大年龄
40-60岁左右 。更年期是指女性朋友绝经前后的这一段时期 ， 也是每个女性都要必经的阶段 。一般来说 ， 大多数女性会在40-60岁之间出现更年期 。这个时候的女性往往特别的敏感 ， 很容易就将周围不愉快的情况跟自己联系起来 。而且她们特别关注流言蜚语 ， 等到流言蜚语夸大之后 ， 很造成人际关系的紧张 ， 从而又一次刺激到更年期的女性 。

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