骑自行车的好处 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半数以上的人是死於心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带回圈” 。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻.除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏 。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美.单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行 。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能 。你要使心脏激烈跳动，但不可过久 。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境 。” 单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效 。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半 。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处 。自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒 。单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人 。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人 。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙 。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液回圈加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气 。骑过一阵子之後，你会觉得脑筋更清楚 。骑著这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比 。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐 。

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四年ji作文寒假里我学会了骑自行车四百字左右我已经是三年ji的学生了，然而，骑自行车的乐趣只有我的两只眼才能享受，爸妈连让我两只手摸一下自行车的机会都不给 。暑假里，一个绝好的机会降临了 。爸妈出远门了，由于走的急忘了锁车子 。我精神一抖，将车子推到房前的空地上，原来这家伙很通人性，很配合我，我一高兴，想把身子跨上去，这家伙却生了气，就势倒在地上，冷不防我被闪了个狗吃屎，趴在地上，浑身有说不完的疼痛，我忍着痛将车子扶起，幸亏摔得不重，看不出有伤 。我再不敢小瞧这家伙了，慢慢地我坐在了车座上，两脚蹬着蹬着往前挪，这家伙摇摇晃晃着像是喝醉了酒，吓得我浑身直冒汗 。我刚想催它快些，忽然觉得他又要耍脾气了，要往左边倒，我便使劲往右转，哪知我扭不过它，连人带车重重地摔在了地上 。车子压在我身上，我两眼直冒金星，正想朝它发火，然而转念一想我俩顶清了帐，刚才我还压过它一次呢，就这样我和车子摔跤，不知进行了多少次较量，终于我zhi服了它 。现在他服服帖帖对我百依百顺，驮着我在大街上飞来飞去，我心中有说不出来的高兴 。
一天骑自行车往返一共7公里能达到减肥效果么？减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥. 要最快减肥就是药物减肥法,药物减肥的效果比较明显 减肥最快 。但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分, 同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后可能会反弹. 最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.有时间就多运动,配合合适的饮食,适当 的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐, 两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累, 又可以要放松身心.饮食应该清淡,绿色食物为主必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,这里给你介绍经典百合塑身胶囊 。这个是燃烧脂肪和阻止脂肪再生，来打到体内脂肪平衡的 。你可以到网上搜一下.给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒 心一定会如您所愿的.

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