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大鱼大肉过腻，适时的吃一些含纤维素高的食蔬有助于减肥 。

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例如玉米，玉米中含有大量的纤维素，可促进新陈代谢，加快肠胃蠕动，加剧消化！菠菜，青菜，芹菜，白菜等一些蔬菜当中也含有大量的纤维素，可在晚上做一些可口舒爽的小凉菜来解油腻！坚持下来也有减肥的作用！

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减肥不仅是为了体型好看，更重要的还是健康，减肥不是节食，但还是要吃的，只不过是换成了含纤维素高的食物而已 。不过还是一定要吃饱，因为接下来就要运动了！
坚持每天早晚做运动，运动也是为了促进新陈代谢的！运动不光有减肥的效果，也有健身美颜的效果！总之长期坚持下来对身体的好处很多！
过节虽然是为了开心，但是暴饮暴食确实对身体不好 。现在人们生活条件提高了，也要注意身体素质的提高！
最后希望2018年所有的人都有一个好身体！
怎么样可以从125斤减到100斤？而且速度快一点的？跟你说说我的经验吧，生完孩子五个月后，我的体重还是120斤，我家孩子吃的奶粉，没有吃母乳，我的腰围是95，后来我决定减肥，开始我是天天在家跳绳五分钟，再做十分钟无氧运动，然后搭配饮食，早上我是正常吃，但是含淀粉高的，零食，碳酸饮料我通通戒掉，中午一碗饭，加上一个青菜，一个荤菜，晚上半碗饭，一个青菜，两块肉，减肥期间，米饭面条那些主食一定不能断，只是要减量而已，如果你不吃主食，你瘦下来了，但是反弹特别快，我是每天二十分钟运动，加上饮食上稍微注意一下，就这样50天后我的腰围减到了67了，一年了没有反弹，我每天都很自律，运动加控制饮食 。
轻断食十天，能瘦多少斤？有哪些健康的瘦身方式可以推荐？你好，很高兴回答你的问题 。

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轻断食十天，能瘦多少斤？有哪些健康的瘦身方法可以推荐？
首先想减肥之前先去咨询一下医生，看看身体什么原因肥胖的？
是因为生活不规律，还是吃饭量多，或者吃饭太快，爱吃高油高盐的食物 。还是晚饭吃的晚 。
如果是健康出问题了，或者家族都是大胖子遗传，更重要的就是不爱运动 。
比如我妈常说我爸，捂血了，不爱活动 。
搞清楚身体状况然后做合理康健减肥计划，轻断食十天，大约能瘦十斤，当初我爸就是个例子 。
建议减肥应该做长期计划，短期内只是给水分减掉了，合理健康减肥不能速度太快，不利于健康 。
我爸当初减肥，按时吃饭，一日三餐，每天吃七分饱，多吃粗纤维食品蔬菜水果，豆类，鸡肉鱼类海鲜，鸡蛋，都可以吃，平时控制饮食再配上有氧运动，或者多走步，都是很好的减肥方法，切记远离碳水化合物 。
【春节大鱼大肉暴饮暴食后如何最快减肥下来？】每天坚持量体重，养成好饮食习惯，作息时间，保持自律 。
十天内减肥不那么明显，时间久一定会让自己越来越瘦，身体也越来越健康 。
希望我的回答能帮到你 。
祝大家都有一个健康强壮的身体，喜欢我的请关注加评论，谢谢！

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