辟谷就是绝食吗？真的可以延年益寿吗？还能减肥？ _经验常识

吃不饱能延长寿命么？不一定。

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【辟谷就是绝食吗？真的可以延年益寿吗？还能减肥？】首先，在明清和民国，老百姓吃不饱，人均寿命都非常短。还有印度吃不饱。看看主流西方媒体对我们邻国的报道

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印度每天饿死三千儿童，而平均寿命比中国短。
但是，旧社会和印度都是被迫吃不饱，是不均衡不合理不科学的吃不饱。所以就算经常饿死人，也不能增加平均寿命。主流观点认为，进入农业社会之后，只有小部分人可以过上营养均衡，不用过度劳作的生活。大部分人只能以淀粉含量高的农作物为食，蛋白质极度匮乏，同时人口密度大，卫生条件恶化，所以人均寿命低。所以要想长寿，就要有计划的科学的减少进食，提高卫生条件，要科学辟谷，绝不是回到旧社会。
科学家本着科学实验的精神，做了各种老鼠和果蝇的实验。
全球科学家大多的发现，让这些动物适度的吃不饱，而且这些挨饿的动物更加健康有活力，不容易得糖尿病等老年病，生活质量比吃饱的动物高，最后这些挨饿的动物还能更长寿！至于具体机理，众说纷纭。（个别实验里面实验小鼠的寿命反而会缩短，这可能因为辟谷的时间和量不得法）
看到这里大家是否也想辟谷了？别忙，先等科学家做完猴子的实验。因为猴子寿命太长（恒河猴平均寿命约27年），这个实验不好做。
事实上，全世界只有两个实验室有耐心基本做完了这个猴子辟谷实验。一个实验是威斯康星国家灵长类动物研究中心做的（结果在Science杂志上发表），发现通过控制恒河猴的饮食，能让他们更长寿，而且癌症和心脏疾病患病风险减小了。但是另一组美国老年研究所做的实验（在2012年的Nature杂志发表），发现节食的猴子血液中甘油三酯（影响心血管）比较低。但是节食的猴子没有比对照组猴子更长寿。至于原因，还是那句话，可能因为辟谷的时间和量不得法。
总之，现在的辟谷学还太不成熟，众位还是等方法成熟了再尝试，否则得不偿失。
不吃药就能减肥的方法有哪些？健康减肥，需要健康习惯！（感谢邀请）想要健康减肥，拒绝吃药，就应该养成良好的健康习惯——运动习惯，饮食习惯，生活习惯！只有把科学运动、合理营养、良好作息等等融入生活，严格坚持，我们才能健康减肥不反弹！

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运动习惯——减肥主要是减脂，而减脂是一项需要“八年抗战”的运动，我们不要去盲目追求“快速”，不然你可能减的快，反弹的也快……运动习惯的维持也需要你根据自身实际来选择运动方式——如果你因为肥胖而膝盖负荷过重，有相关疼痛问题，那一开始最好不要选择跑步减肥，推荐游泳；当然如果你附近没有场地或自身不方便，那也不要勉强，可以用坐式功率自行车！

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