减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况 。

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建议运动减肥：
【有多少人听说过益瘦减肥？】

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1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法 。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动 ， 提高人体新陈代谢 ， 可以促进能量的消耗 ， 避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚 ， 同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解 。

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2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等 。每次运动最好一次持续做完 ， 保证每天累计40分钟以上 ， 中间可以停止 ， 且每次运动总消耗热量须达300千卡 。

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3.运动会提高人体的新陈代谢率 ， 但其效果最多只有两天 ， 因此运动最重要的是要持之以恒 ， 如果不能每天做 ， 最少两天也要做一次 。

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减肥药的危害千万不能忽视 ， 万万不能相信广告而乱服减肥药 ， 就算要服用 ， 也一定要在医生的指导下进行 。在此提醒大家要注意减肥药的7个副作用 :
1.嗜睡：服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药 ， 减肥者会出现嗜睡症状 ， 总觉得没有力气 ， 同时 ， 服药者还会有明显的尿多症状 。长期服用含有PPA的减肥药 ， 会造成女性中风 。
2.呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥药 ， 肚子会疼痛 。不管是哪种成分的泻剂 ， 只要服用不当 ， 轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状 ， 严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状 。
3.腹胀：减肥药会引起肚子痛 。引起肚子痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的 ， 减肥者在服用后 ， 肝酵素会升高 ， 对肝脏有所损伤 。
4.低血压：含有利尿剂的减肥药 ， 会让女性排尿次数增加 ， 身体虚弱 ， 出现低血压的症状 。
5.心悸：心悸、心慌、眩晕 ， 这都是服用含有麻黄素成分的减肥药后会出现的症状 。这类减肥药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗 ， 却含有更高的潜在危险 。
6.失眠：有很多人在吃了减肥药以后 ， 就会出现明显的幸福状态 ， 一些把睡觉当做人生大事的人 ， 晚上变得异常兴奋 ， 像是磕了药一样 。这多由于减肥药中含有安非他命 ， 它会让服减肥药者出现幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状 。
7.厌食：服了减肥药 ， 头晕目眩、嗜睡、厌食 。lllllllll
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