男人过了四十岁，5种减寿习惯，最好一个别占！指的是哪5种？ _经验常识

男性进入四十岁后，体内的新陈代谢都会变得越来越慢，

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这个年龄，各种压力又接踵而至，身体内会产生大量有害物质，危害身体健康。

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医生苦劝：男人过了四十，5种减寿习惯，最好一个都别占

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习惯一：烟酒不离手

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如何社会上无论是家庭聚会还是生意应酬，都避免不了喝酒吸烟，尤其是男性。中国的酒桌文化从古代就已经有了。

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虽然大家都知道喝酒吸烟都不是好的习惯，但是很少有人能完全不碰。长此以往，二者对身体的伤害会越来越大，甚至会缩短我们的寿命。

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根据调查显示，经常吸烟喝酒的人，患肺癌、食道癌、胃溃疡、胃炎等疾病的风险会比不抽烟喝酒的人高出不少。

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习惯二：饮食不规律

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工作压力大，任务重，时间紧。这些因素渐渐导致很多人出现饮食不规律，吃饭过快，暴饮暴食情况。

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暴饮暴食，饮食不规律不仅容易使得人发胖，增加身体负担，增加心血管疾病的风险，容易导致高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病的发生。

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而且对肠胃健康也非常不利，会增大诱发肠胃炎、胰腺炎、胆囊炎等疾病的发生的概率。

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习惯三：爱吃口味重，爱吃“三高”食物
“三高”（高盐、高糖、高脂肪）的食物，更能刺激人的味蕾，让人食欲大增。
所以外面饭店、餐馆为了更能吸引顾客，常常会做这类食物来迎合人群。
除此之外，辛辣刺激性食物也经常出现在人们的餐桌上，麻辣烫、麻辣拌、火锅等等，辛辣诱人的卖相，总是会吸引大量食客品尝。
饮食口味重，爱吃“三高”食物导致的结果就是导致肥胖的人越来越多，增大患心血管疾病机率，体重超标，糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病、中风等疾病“如约而至” 。
习惯四：经常性熬夜
熬夜已经成为了大多数人的日常。有的人熬夜是迫不得已，但更多人熬夜大多数都是为了玩手机、娱乐。
熬夜对身体伤害很大，非常伤肝、会使得内分泌紊乱、会使得免疫力下降等等，各种疾病缠身，寿命也会随之减少。
习惯五：久坐不动
久坐不运动不仅带来身材的走形，发胖，还会降低身体的免疫力，增加患前列腺疾病的风险。
运动可以提高身体代谢功能，久坐不动会影响消化，增加肠胃负担，减缓代谢，导致各种毒素和垃圾不能尽快排出体外，从而出现各种疾病。
有专家认为，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之一。

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