每天都吃半杯燕麦一个月后会怎么样？ _经验常识

谢谢！燕麦，被美国卫生部门评为最健康的谷物中排名diyi 。每天早上一杯燕麦粥，是非常多的血糖高的中老年人的选择。我也坚持吃掺入坚果的燕麦已经四五年啦。一用牛奶或者开水一泡，方便快捷，既能充饥，又健康。

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燕麦的营养成分：含有丰富的维生素和矿物质，还含有蛋白质、大量的膳食纤维，还含有皂苷和酚类物质等成分。
每天吃半杯燕麦片的好处：一：大肚腩瘦多了，燕麦丰富的膳食纤维，吃的量少还不觉得饿，一个月后能瘦两三斤。
二：显年轻了，燕麦中含有皂苷，有延年益寿抗衰老作用，长吃燕麦使人显年轻的。
三：燕麦中含有丰富的钾和钙，既有降脂、降血压的作用，又改善抽筋缺钙等症状。
【每天都吃半杯燕麦一个月后会怎么样？】四：长吃燕麦的人，加上适量的运动和均衡的饮食，一定能拥有健康的血管的。

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