首先简单的介绍一下子宫肌瘤，它是子宫相关组织增生继而形成的良性肿瘤 。主要影响患者的月经，导致不孕，过大可压迫膀胱、输尿管、直肠从而产生压迫症状，所以即使它是良性肿瘤，我们也常常想要把它消灭 。消灭的方式有手术、介入、消融、冷冻、药物zhi疗等 。其中手术的方式比较快、准、狠，如果无禁忌症医生比较推荐手术，那我们今天主要讨论的问题就来了，术后多久可以锻炼呢？
回答这个问题我们先看一下这类手术有几种途径：
1.经腹手术，包括腹腔镜和开腹两种方式 。一般肌瘤数目多、肌瘤直径大（如>250px）等会选择 。
2.宫腔镜手术，一般肌瘤直径≤5.0 cm，无盆腔严重粘连者比较适合 。
3.经阴道手术，适合范围比较大，但是病情越复杂难度越大，因为它的操作空间受到限制 。
很明显diyi种手术方式是需要开腹的，因此它围手术期并发症的发生概率较大，住院时间会较长，可能还存在术后一定时间的疼痛，所以只有等自身基本恢复后才会考虑锻炼的事情 。具体多长时间不好界定，与个人体质及手术的难易程度及手术是否较顺利有关 。第二和第三种手术不开腹，经阴道操作，所以恢复的时间通常较diyi种短 。但是不管哪种方式，术后要勤翻身，自我评估后尽早下床活动，避免下肢形成深静脉血栓 。
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患子宫肌瘤以后可以做瑜伽吗？近年来，随着人们对与身体健康的关注程度提高，越来越多的运动方式得到人们的青睐 。其中，瑜伽作为一种既温和有有极好的减肥塑身功能的运动，得到了很多女性的推崇 。不过，有一些患有子宫肌瘤的女性也担心瑜伽是否会加重子宫肌瘤的病情 。那么，患有子宫肌瘤的女性到底能不能做瑜伽 。
实际上，瑜伽不但不会加剧子宫肌瘤的病情，相反地，瑜伽还能够帮助子宫肌瘤患者病情的恢复 。因此，患有子宫肌瘤的女性在平时可以放心地进行瑜伽运动 。为了帮助各位女性尽早地摆脱子宫肌瘤的困扰，下面就来给各位女性介绍一下蹲式这一动作简单而又能够很好地减轻子宫肌瘤病情的瑜伽动作 。
蹲式是一个很简单的瑜伽动作，其动作要领主要为分开两腿，宽度为半个肩的宽度，同时两脚的脚尖微微地向外，两手十指相扣放在胸前 。接着，两膝向两侧展开，并且弯曲，弯曲的角度的顺序为三十度、六十度以及九十度，最后再慢慢还原到原先的站姿 。
蹲式不仅能够加快子宫血液循环以及新陈代谢的速度，还能够给卵巢起到保护作用，增强子宫的各项机能 。不过，这里也要提醒一下各位女性，在做蹲式的时候，每一个角度都要稍作停留，再变换到另一角度，而且膝盖在弯曲的时候千万不要超过脚尖，否则对膝盖伤害是很大的 。
指导专家：张素霞，副主任医师，济南市妇幼保健院妇科 。擅长阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，人流引产等妇科疾病的诊断与zhi疗 。
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子宫肌瘤不能吃什么食物？子宫肌瘤的饮食问题又是老生常谈了，简单的说就是正常的健康饮食即可，没有什么特别的需要忌口的 。
我们对于吃的问题总是特别的关注，甚至发明出了不少“发物”，但这些东西为什么是不能吃，却讲不出个所以然来，很多时候都是把一些个体的过敏现象，扩大到了整个整体 。
子宫肌瘤需要关注的就是雌激素的问题，因为这是一个激素依耐性的疾病，但是除了含有雌激素的药物外，日常的饮食中其实并没有什么含有很高雌激素的食物，过去常常躺枪的豆制品，含有的是植物雌激素，虽然名称看上去相同，但植物雌激素并不是雌激素，目前并没有证据说明摄入豆制品比如豆浆等，对肌瘤的生长会有什么影响 。

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