变啦《重量ji改变》体重管理教练告诉你10条必知的减肥常识( 二 ) _体重减肥教练

二、肥胖管理，不是简单的少吃多动，建议找一个专业的体重管理师或者营养师、教练等。
因为肥胖的发生机制多样。所以，肥胖管理是多学科参与的综合性科学，也是我们生活方式的重塑。
而在减肥的过程当中呢，首先需要找到的是你肥胖的原因。往往自己是很盲目的，很难找到其中的原因，这个时候就需要一个专业的人员来帮你寻找，并根据你的实际情况，结合你的体检报告给你设计一个安全可靠的干预方案。如果单纯的认为少吃多动就能减下来。那现在也不会有这么多胖子。
具体的干预方案呢，可以分很多种。比如：限制能量平衡膳食、轻断食、高蛋白饮食、生酮饮食、高纤维饮食等等，这些饮食模式对单纯性肥胖都有减重效果，而怎么做？这个就需要去咨询专业人员，他会给你方案计算出每天的能量，指导你怎么吃！比如，刚才我看到有人说的代餐，就属于限制能量平衡膳食模式的一种实施方案，如果没有专业人员指导，代餐也会出现千奇百怪的各种执行。
而且有专业人员给你设计方案，你和他之间会形成一种互动，这种互动对于你的减重行为心理，乃至减重过程中抗干扰都有很大的帮助。不过这个也得取决于自己。
三、肥胖管理是提高整体健康，而不只是减少体重。
成功的肥胖管理应该是看重整体健康水平的提高，而不只是单纯的看重，体重有没有下降？
减重不等于减脂肪。
体重包含我们身体的水分、肌肉、脂肪、无机盐等等。而很多人只在乎的体重秤上的数字有变化，其实自身的脂肪并没有减掉多少，这是很可悲的一个事情，而且像这样的减重，还会让自己的健康大打折扣，这样就得不偿失。在减重的时候你要明白，你减掉的是脂肪还是体重？因此建议：找专业的，体重管理中心或是三甲医院的临床营养科，咨询并定期检测人体成分，这个对减重会事半功倍！
现在的三甲医院都有临床营养科，安全性及专业性都是相当高的！
对于体重过高的人，我就给这三点建议，因为体重如果真的太高了，往往会有很多合并症状，比如血脂异常、脂肪肝、高尿酸血症、痛风、高血糖、高血压等等。因此，一些大众喜闻乐见的减重方式不一定适合，而且你去医院咨询，比在网上七拼八凑的片段知识专业很多，对你的帮助也很大！
很多人可能会害怕费用，不用担心，医院说白了就一个挂号费就可以搞定你的很多疑问！
用手机打字真心好慢！
【变啦《重量ji改变》体重管理教练告诉你10条必知的减肥常识】悄悄告诉大家其实我是想偷懒了，要不然会写很多，现在把问题推给营养科。我是不是太坏了！

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