“快乐的小大夫”为您解答 。欢喜关注食管是连接口腔到胃的一段管腔，正常食管与胃的连接出是紧缩的，食物从口腔到胃时打开，食物单向通过 。

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当这个闸门不正常的开放，或者胃里面压力太高把闸门冲开了的时候，胃内容物反流到食管，这就是胃食管反流 。
由于胃里面的胃酸多，反流到食管示就会灼伤食管粘膜，我们就会有反酸、烧心的症状 。有一部分不典型的食管反流还会产生咳嗽、胸闷等症状 。久而久之，食管粘膜的细胞为抵御伤害会产生变化，甚至癌变 。
那怎样才能缓解呢？道理很简单，一是不要让闸门不正常开放，而是减小胃内压力 。改善生活方式是胃食管反流病的很重要的zhi疗措施 。
首先，保持大便通畅，大便不通食物不往下走，就会胃食管反流，这是很简单的道理 。
其次，每顿饭七分饱，吃完饭不能马上平躺，这都是减少胃内压力的方式，也很好懂 。还需要注意的是不要吃过于油腻的食物，不喝浓茶、咖啡，少吃巧克力，这些都会导致“闸门”关不紧 。
最后，睡前2小时不进水进食，这很重要 。
做到这些，胃食管反流病90%不会找上你 。
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反流性食管炎伴慢性糜烂性胃炎可以吃什么食物反流性食管炎伴慢性糜烂性胃炎可以吃什么食物？你好，我是黄志艳大夫，很高兴回答你的这个问题 。
反流性食管炎是由胃、十二指肠内容物反流入食管引起的食管炎症性病变，内镜下表现为食管黏膜的破损，即食管糜烂或食管溃疡 。反流性食管炎可发生于任何年龄的人群，成人发病率随年龄增长而升高 。
糜烂性胃炎分为急性糜烂性胃炎和慢性糜烂性胃炎 。急性糜烂性胃炎是以胃黏膜多发性糜烂为特征的急性胃炎，又称急性胃黏膜病变或急性糜烂出血性胃炎，是上消化道出血的重要病因之一，约占上消化道出血的20% 。慢性糜烂性胃炎又称疣状胃炎或痘疹状胃炎，一般仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛及消化不良等症状 。
大多数的胃病都与吃有关，反流性食管炎伴慢性糜烂性胃炎可以吃什么食物呢？
1.饮食要清淡 。宜进食低脂肪高蛋白食品，减少进食量，少食多餐，避免饱食后出现因食管括约肌松弛而导致的反流 。
2.适当增加蛋白质的摄入量 。可多使用瘦肉、牛奶、鱼、豆制品、鸡蛋清等食物，蛋白质可刺激胃泌素分泌，使下食管括约肌压力增加，从而减缓反流症状 。
3.少吃或不吃高脂肪的食物 。如肥肉、奶油、核桃、芝麻、花生、瓜子、油炸食品及烹调油等 。因为高脂肪饮食会导致小肠粘膜释放胆囊收缩素 。使肠胃内容物反流 。
4.不吃辛辣刺激的食物 。如辣椒、花椒、大蒜、芥末、生姜等容易刺激肠胃，加重胃食管反流和胃炎的症状 。
5.忌酒戒烟 。
由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一 。
注意少量多餐，晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧，就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米；肥胖者应该减轻体重，保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼，尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等 。
必要时应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用 。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体 。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在胃食管反流和胃炎等方面的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

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